Placering af en spand i soveværelset, at have planter indendørs eller bade med døråbningen åben er gode hjemmelavede løsninger til at befugte luften, når den er for tør og gør vejrtrækningen vanskelig og efterlader næseborene og halsen tørre.
Verdenssundhedsorganisationen indikerer, at den ideelle luftfugtighed for sundhed er 60%, men i tørre klimaer, såsom i den sydvestlige og nordøstlige del af Brasilien, kan fugtigheden være mindre end 20%, der allerede er et tegn fordi det kan forårsage øjenirritation, blødning fra næsen, tør hud og allergiske kriser, især hos personer med astma eller bronkitis.
1. Har et vådt håndklæde i soveværelset
Forladelse af et vådt håndklæde på bagsiden af en stol er også en god idé, men det kan også være på hovedgavlen eller ved foden af sengen. Bare ikke få alle rullet op, fordi det kan få stenky.
2. Sæt en spand vand i rummet
Dette tip er fantastisk til at sænke den tørre luft inde i rummet og få bedre vejrtrækning om natten og vågner mere udhvilede. Det behøver ikke at have meget vand, bare en halv spand, der skal placeres inde i rummet og jo tættere på sengens hoved, jo bedre.
For at udnytte det faktum, at skovlen er i rummet, så prøv at tilføje 2 dråber lavendel æterisk olie, fordi det hjælper med at berolige og slappe af.
3. Har planter indendørs
Planterne er gode til at forlade miljøet mindre tørt, og de bedste muligheder er vandplanterne, men George's sværd og bregnerne er også gode til at befugtede luften. Men du skal huske at vandre planten, når landet ikke er for fugtigt og respekterer dit behov for solbeskyttelse. Normalt har planter brug for solskin, men nogle foretrækker altid at være i skyggen.
Her er en liste over hjemmedyrkede planter, der er gode for dit helbred.
4. Bad med døren åben
Ved at tage et bad med den åbne badeværelse dør tillader brusebad vand dampe at sprede gennem luften, naturligt befugtning miljøet. På trods af dette sker i det kolde bad, er det mere effektivt med varmt vand.
Så om sommeren, når det er sværere at bade i varmt vand, er en god teknik at lade bruser stå åbent i et par minutter, mens du tørrer din hud eller klæder dig.
5. Brug en elektronisk luftbefugter
Når du bor på et sted, hvor vejret er meget tørt i det meste af året, kan det være en mulighed at købe en elektronisk luftbefugter, som du køber hos f.eks. Americanas, Ponto Frio eller Casas Bahia. Disse håndsæt har imidlertid deres købsomkostninger og har stadig brug for elektrisk strøm til drift, hvilket kan være en ulempe.
Ved befugtning af luften
Luftfugtning er altid meget vigtigt for at forbedre vejrtrækningen, selv hos mennesker uden åndedrætsproblemer. Men der er nogle situationer, hvor luftfugtighed er endnu mere anbefalet, såsom:
- Har hyppige allergiske kriser;
- Under astmaanfald;
- Tilstedeværelse af prikket næse;
- Har en tør hals eller hyppig hoste.
Derudover kan folk, der konstant lider med coryza, også befugtre luften for at forsøge at løse problemet, da det kan være en løsning af kroppen for at holde luftveje fugtet og mindre irriteret.
Anden pleje, når luften er meget tør
Ud over at vedtage strategier til bekæmpelse af tør luft, er der andre forholdsregler, der er nødvendige i tider med tørke, såsom at drikke mere vand, undgå sollys og ikke udøve i de varmeste tider på dagen.
