For hår til at vokse hurtigere, kræver det god ernæring og en sund livsstil, og sørger for nyt hår. Efter kemoterapi tager håret omkring 2 til 3 måneder at vokse tilbage, og det er almindeligt, at nyt hår er lidt anderledes end gammelt hår, og det kan være krøllet, når det var glat før eller omvendt.
Hårets tekstur og farve har også tendens til at ændre sig, og selv hvidt hår kan blive født efter kemoterapi. Om cirka 1 år vender de fleste tilbage til at have håret helt normalt, men i nogle tilfælde sker det ikke, og den enkelte begynder at have en ny type hår.
Her er nogle tips til at hjælpe med hårvækst efter kemo:
1. tager vitaminer
Flere vitaminer er afgørende for hårvækst, såsom B-komplekse vitaminer og vitaminer A, C, D og E. Vitaminer hjælper med at holde huden og hovedbunden sund og styrke hårstrengene. De er også vigtige for immunsystemet, der hjælper med at genvinde og styrke kroppen.
Ud over disse vitaminer er der også retsmidler, som kan rådes af onkologen, såsom Minoxidil, Pantogar og Hair-Active.
2. spis godt
Sund spisning vil give alle de nødvendige næringsstoffer ikke kun for at hjælpe hårvækst, men også for at fremskynde kroppens opsving efter kemoterapi. Af denne grund bør du spise frugt, grøntsager, helbrød, olivenolie og korn som hørfrø og squash samt at undgå forbruget af fedtholdige fødevarer som pølse, pølse og frossen, klar til at spise mad. At drikke rigeligt med vand er også vigtigt for at opretholde hydrering af huden og hovedbunden.
3. Brug ikke kemikalier på håret
Brugen af kemikalier kan skade hovedbunden og svække strukturen af nyt hår, så undgå at male håret eller bruge rettingsprodukter, mens håret stadig er meget tyndt og skørt.
4. Fugt dit hår
Så snart ledningerne begynder at stige, gør håret fugtgivende mindst en gang om ugen. Det vil hjælpe med at styrke håret og forbedre sin tekstur, ud over at også fugtige hovedbunden. Her er nogle hjemmelavede fugtgivende opskrifter til hår.
5. mindsk stresset
Stress er kendt for at forårsage hårtab, så man bør forsøge at mindske stress hjemme og på arbejde. Mange mennesker har en fuld og daglig rutine føler sig irriteret eller træt, og uden at indse det ender med at skade kroppens korrekte funktion, hvilket for eksempel forårsager hårtab eller svækkelse af immunsystemet.
6. Øv fysisk aktivitet
Øvelse af fysisk aktivitet 3 til 5 gange om ugen hjælper med at reducere stress, styrke kroppen og forbedre blodcirkulationen, hvilket hjælper hårvæksten.
Derudover er det vigtigt at huske, at håret har tid til at vokse, og at det kræver tålmodighed og stor omhu med nyt hår for derved at stimulere sund hårvækst. Ud over de ovennævnte tip, se også 7 andre tips til hår til at vokse hurtigere.
