Hævelse af kroppen kan løses hurtigt, hvis der ikke er nogen nyre eller hjertesygdom involveret. De tre trin der skal tages for at deflate er:
- Drik masser af væsker, mindst 1, 5 liter vand om dagen, herunder vand, juice og te;
- Gør noget motion, som vandreture. Ophold i lang tid sidde eller ligge ned reducerer venøs tilbagevenden, gør benene mere hævede og tunge;
- Undgå salt mad som dåse og pølse, fordi de er højt i natrium, hvilket får kroppen til at bevare væsker.
Til dette erstattes saltet med fine urter og krydderier, der giver en bedre smag til måltiderne og ikke forårsager hævelsen.
Det forekommer mærkeligt, at man skal drikke meget vand for at kunne deflate, men sådan er det. Jo mere vand du drikker, jo mindre vand vil din krop behold.
For at forstærke behandlingen er det værd at spise græskar og agurk, to fødevarer, der hjælper med at bekæmpe opbevaring af væsker og let kan findes på markederne.
Se også:
- Suppeopskrift for væskeretention
- 10 myter og sandheder om kostvaner at tabe sig
