For at øge immuniteten kan man spise 1 fed hvidløg om dagen, men der er også juice og te mere behageligt, som kan være nyttigt at forlade kroppen stærkere i bekæmpelse af sygdomme og infektioner.
En svag krop er mere modtagelig for sygdom, og disse enkle foranstaltninger hjælper med at opretholde et sundt liv. Det er vigtigt at huske, at krop og sind er forbundet, så ud over at følge ovenstående tips skal du slippe af med al den stress og spænding, der sker i dag til dag.
1. Echinacea te
Et godt hjem middel til at styrke eller regulere immunforsvaret er at tage echinacea og hvidløgste, fordi echinacea er en adaptogen plante, der hjælper med at stimulere immunsystemet, hvis det er svagt eller formindske det, hvis det er meget aktivt, såsom sker i tilfælde af autoimmune sygdomme, for eksempel. Hvidløg har en stærk anti-inflammatorisk og antibakteriel virkning, der beskytter mod infektioner.
ingredienser
- 1 spiseskefulde echinacea;
- 1 fed hvidløg;
- 1 kop kogende vand.
Fremstillingsmetode
Kog vandet sammen med hvidløgskloven og sluk for varmen. Sæt derefter echinacea i kogende vand, dæksel og lad det varme i 5 minutter. Filter og drik næste, uden sugaring. Tag 3 til 4 kopp te om dagen.
2. Jordbærsaft
Denne saft er rig på vitamin C, som hjælper med at forbedre kroppens funktion og styrke kroppens forsvar.
ingredienser
- 2 kopper jordbær;
- 300 ml vand
- Honning efter smag.
Fremstillingsmetode
Tilsæt alle ingredienserne i blenderen og bland godt. Saften kan sødes med honning, da sukker hjælper med at udvikle inflammation i kroppen.
3. Mango Juice
Denne saft er også rig på vitamin C og beta caroten, som hjælper med at øge immuniteten.
ingredienser
- 2 store ærmer;
- 2 gulerødder;
- 400 ml vand
- Honning efter smag.
Fremstillingsmetode
Slå ingredienserne i blenderen og sød det med honning.
Egenskaberne og næringsstoffer af denne frugt hjælper også med at kontrollere blodtrykket, så det daglige forbrug af denne frugt øges gennem juice, desserter og endda varme måltider, da en kvalitetsdiæt er afgørende for et godt helbred.
4. Urte te og dehydreret æble
Et godt hjem middel til at øge immunsystemet er at tage echinacea te beriget med lakrids og lilla ipea.
ingredienser
- 1 håndfuld dehydreret æble
- 1 håndfuld lakrids
- 1 håndfuld lilla Ipea peeling
- 1 håndfuld echinacea
- 1 håndfuld kattens negle
- 1 liter kogende vand
Fremstillingsmetode
For at dehydrere æblet skal du vaske det, skære det i stykker og bage, indtil stykkerne er tørre og gyldne.
Sæt alle urter og æblet i en gryde, der dækker med kogende vand. Tape, lad stå i 20 minutter, spænd og drik denne te flere gange om dagen.
5. Tea af cistus incanus
Et andet fremragende hjem middel til at øge immunsystemet er at tage cistus incanus te, fordi denne medicinske plante har antioxidant, anti-inflammatoriske, antiseptiske, antimikrobielle og antitumor egenskaber, der hjælper med at beskytte mod forskellige typer af sygdomme.
ingredienser
- 1 tsk tørrede blade af cistus incanus
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt bladene i kogende vand og lad stå i et par minutter. Når det er varmt, spænd og drik derefter.
6. Graviola juice med papaya
Denne salvie juice opskrift er god for immunsystemet på grund af dets evne til at regulere tarmene, hvilket gør kroppen til at absorbere næringsstoffer bedre. Således kan salvesaft anvendes til at supplere behandlingen af influenza eller forkølelse, for eksempel.
Denne saft, ud over soursop, har også citron og papaya, som er rige på antioxidanter, der forstærker styrkelsen af immunsystemet og beskytter kroppens celler mod skader forårsaget af stress.
ingredienser
- 1 graviola
- 2 citroner
- 1 stor papaya
Fremstillingsmetode
Fjern skræl og slå ingredienserne i blenderen. Tilsæt en teskefuld honning, hvis du foretrækker det.
Denne saft er lav i kalorier og tager kun ca. 180 kalorier og er derfor også egnet til vægttabsdietter. Soursop kan også bruges til søvnløshed og forhøjet blodtryk. For at lære mere om fordelene ved graviola se: Fordele ved graviola.
7. Grøn te
Grøn te er et fremragende hjem middel til at styrke immunforsvaret, fordi det er rig på flavanoider, der stimulerer immunsystemets funktion, hvilket gør kroppen stærkere mod infektioner forårsaget af vira og bakterier.
ingredienser
- 2 spiseskefulde urter eller en pose med grøn te og
- 1 kop vand
Fremstillingsmetode
For at forberede dette hjemmet afhjælpe urter eller pose af grøn te i koppen med kogende vand og skyl i ca. 5 minutter. Sukker til din smag og drik mindst 2 kopper om dagen.
Dette hjem middel er også fremragende til dem, der ønsker at tabe sig og for at reducere symptomerne på træthed.
8. Tomat Juice
Tomatjuice er rig på zink, hvilket hjælper kroppen med at bekæmpe vira og bakterier og mindske sandsynligheden for sygdomme som influenza, forkølelse og lungebetændelse.
ingredienser
- 2 gulerødder;
- 4 blade af salat;
- 2 tomater.
Fremstillingsmetode
For at forberede denne hjemmehjælp skal alle ingredienser først vaskes, enderne af gulerne fjernes og tomaterne skæres halvt ned, så deres frø fjernes. Derefter tilsættes ingredienserne i centrifugen separat, så de reduceres til saft og blandes de 3 saft i et glas.
