For at behandle prikkende naturligt er det vigtigt at øve daglig, forlænge hele kroppen mindst to gange om dagen og øge forbruget af fødevarer, der forbedrer omsætningen, som rødder, appelsiner og hvidløg, da dette er hovedårsagen til dette problem.
Det er også vigtigt at opdage og behandle årsagen til følelsesløshedssansen, da det kan være tegn på mere alvorlige problemer som diabetes, multipel sklerose, hernieret disk eller angst og stress. Se andre årsager her.
Øvelser og strækninger
Øvelse af daglig fysisk aktivitet, såsom vandreture eller vand aerobic, hjælper med at forhindre indtrængen af prikken, fordi det forbedrer blodcirkulationen og forhindrer sygdomme som diabetes og hjerteproblemer, som ofte er årsagen til dette symptom.
Hertil kommer, at strække hele kroppen på vågne og midt på dagen hjælper med at lindre spændinger i lemmerne nerver og stress, og det er også vigtigt at undgå at sidde eller stå i samme position for længe. Se 8 enkle stræk at gøre på arbejdet.
Fødevarer, der forbedrer omsætningen
Fødevarer, der forbedrer cirkulationen og bekæmper væskeretention, er rige på C-vitamin, kalium og vand, såsom appelsin, kiwi, ananas, sukkerroer, citron og yoghurt.
Derudover bør man drikke mindst 2 liter vand om dagen og forbruge fødevarer som kastanjer, laks, hvidløg og løg er rige på antioxidanter og antiinflammatoriske midler, som også letter blodoverførslen i kar og undgår saltforbrug og alkoholholdige drikkevarer.
Hjem Remedies
Nogle planter kan bruges til at forbedre blodcirkulationen og forhindre symptomer på kramper og prikken, såsom:
- blishøne;
- Mate herb;
- Mælkebøtte mælkebøtte;
- kamille;
- Grøn te.
Man bør tage 2 til 3 kopper af disse teer om dagen, helst uden at tilføje sukker og sammen med en afbalanceret kost.
Se flere tips til behandling af dårlig cirkulation naturligt.
