Stretching og muskelstamme opstår, når musklerne strækker sig for meget på grund af overdreven anstrengelse for at udføre en bestemt aktivitet, hvilket kan føre til brud på muskelfibre, muskel eller sener involveret.
Den eneste forskel mellem stretching og stretching er hvor skaden opstår:
- Muskelstrækning: Skaden opstår i de røde muskelfibre, der befinder sig midt i musklen.
- Muskelafstand: Skaden opstår i senen eller involverer muskel-senet krydset, hvilket er præcis, hvor senen-muskelforbindelsen er placeret tæt på leddet.
Selvom de har samme årsag, symptomer, klassificering og behandling, bør de ikke bruges som synonymer, da de har forskellige betydninger, da læsionsstedet ikke er det samme.
Klassificering af skade
Stretching og stretching kan klassificeres efter skadeens alvor i:
- Grade 1, hvor der strækker sig muskler eller tendinøse fibre, men der er ingen brud. Smerten er således lettere og efter ca. en uge;
- Grad 2, hvor der er en lille brud i muskelen eller senen, hvilket forårsager stærkere smerte;
- Grade 3, som er karakteriseret ved total muskel- eller senesspredning, hvilket forårsager symptomer som alvorlig smerte, hævelse og varme i den skadede region.
Disse to typer skader opstår oftest i de indre muskler, ryg og for lår og kalve, men kan også forekomme i ryg og arme. Forstå mere om muskelbelastning.
Hovedårsager
Hovedårsagen til strækning og afstand er overdreven indsats for at udføre en muskelkontraktion, som f.eks. I racing, fodbold, volleyball eller basketball. Derudover kan det skyldes pludselige bevægelser, langvarig anstrengelse, muskel træthed eller utilstrækkeligt træningsudstyr.
For at bekræfte forekomsten af en strækning eller en distension kan foretages en MR eller ultralyd, udover bedømmelsen af symptomerne fra lægen.
Hvordan er behandlingen færdig?
Behandling er udført ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, såsom Cataflam salve eller Ibuprofen, ud over fysioterapi sessioner for hurtigere genopretning. Det er også vigtigt at holde sig i ro, når smerten begynder at fremstå og at udføre komprimering med koldt eller isvand 3 til 4 gange om dagen. Lær hvordan behandlingen af muskelbelastning er udført og et hjemmiddel til behandling af muskelstrækning.
