Hormonale problemer og hormonel ubalance er meget almindelige og kan forårsage forskellige symptomer som overspisning, irritabilitet, overdreven træthed eller søvnløshed.
Selvom disse typer af problemer er mere almindelige hos kvinder, på grund af normale livsstadier som overgangsalder, menstruation eller graviditet, kan de også påvirke mænd, især efter 50 år på grund af andropause.
Hertil kommer, at hormonniveauerne stadig varierer på grund af søvnmønstre, overdreven stress eller ubalanceret kost, idet det er vigtigt at være opmærksom på nogle tegn.
1. Vanskeligheder at komme i seng
Sværhedsgraden ved at sove er mere almindelig hos kvinder på grund af den nedsatte koncentration af kvindelig hormon progesteron. Et af de naturlige egenskaber ved dette hormon er at hjælpe kroppen med at slappe af, hvilket gør det lettere for personen at falde i søvn om natten.
Således, når der er en hormonel ubalance, der påvirker dette hormon, kan kvinden have større problemer med at sove og kan endda føle sig mere ophidset og nervøs i løbet af dagen.
Hvad man skal gøre: Det anbefales, at personen søger vejledning fra endokrinologen eller gynækologen til en blodprøve for at kontrollere progesteronniveauerne i blodet og således initiere passende behandling. Normalt, når progesteronkoncentrationen er lav, anbefales det at udskifte hormon, hvilket kan gøres med progesteronholdige lægemidler i deres naturlige form.
2. Overdreven sult
Hormoner styrer mange funktioner i kroppen, hvoraf den ene er følelsen af sult. Så når nogle hormoner, såsom ghrelin, er højere end andre, såsom oxintomodulin og leptin, kan du for eksempel føle sig mere sulten, selv efter at du har haft frokost eller middag.
Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at gå til endokrinologen for at kontrollere niveauerne af appetitregulerende hormoner og dermed strategisere for reguleringen af disse hormonniveauer. Det anbefales derfor at rådføre sig med en ernæringsekspert, så det er muligt at følge en sund kost, og det hjælper med at regulere hormonniveauerne udover udførelsen af fysiske aktiviteter.
3. Dårlig fordøjelse og andre fordøjelsesproblemer
Selv om det ikke er et direkte tegn på hormonelle ændringer, kan fordøjelsesproblemer som overdreven gas og dårlig fordøjelse indikere, at du spiser mere end normalt eller indtager mange industriprodukter. Og det sker normalt, når der er en ubalance i hormonerne af sult eller progesteron og testosteron.
Hertil kommer, at i tilfælde af hypothyroidisme kan det også ske langsommere fordøjelse og fuld mavefølelse i længere tid, da nedsættelsen af skjoldbruskkirtelhormonerne nedsætter funktionen af hele kroppen.
Hvad skal man gøre: I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til endokrinologen, så de bliver bedt om test, der kan identificere årsagen til dårlig fordøjelse. Når det skyldes en ændring i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, anbefales det af lægen at udføre hormonudskiftning, hvilket sker med medicinen Levothyroxin, som indeholder hormonet T4, som skal indtages som anvist af lægen.
Det er også nødvendigt at konsultere ernæringseksperten for at kontrollere, hvilke fødevarer der er mest indikeret, og som lindrer symptomerne på dårlig fordøjelse, og som kan hjælpe med at behandle årsagen til den hormonelle ændring.
4. Overdreven træthed i løbet af dagen
Thyroid hormoner styrer metabolismen, så hvis der er en reduktion i din produktion, begynder kroppen at fungere langsommere, sænker hjertefrekvensen og endda mental funktion.
Det er således muligt at have mindre energi og føle mere træthed i løbet af dagen, samt vanskeligheder med at tænke og koncentrere sig.
Hvad skal man gøre: Når der er en ændring i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, indikerer endokrinologen hormonudskiftning med hormonet T4 og regelmæssige skildroideksempler. Derudover er det vigtigt at være opmærksom på at spise, undgå stress og praktisere fysiske aktiviteter regelmæssigt.
5. Angst, irritabilitet eller depression
Dette er et af de mest oplagte tegn på abrupte hormonforandringer, især i overgangsalderen, når situationer, der plejede at være normale, begynder at forårsage symptomer på sorg, angst eller overdreven irritabilitet.
Hvad skal man gøre: For at reducere angst, irritabilitet eller symptomer på depression, kan det være værd at udføre behandlingssessioner, så du kan tale om din hverdag og situationer, der f.eks. Kan favorisere angst eller irritation. Derudover anbefales det at udføre fysiske aktiviteter, da de fremmer følelsen af velvære.
6. Overdreven bumser eller acne
Øget hormon testosteron er ansvarlig for at forårsage overskydende olie i huden og derfor både mænd og kvinder kan have for meget acne eller vedvarende acne på grund af oiliness af huden, især når testosteron er meget højere end andre hormoner krop.
Hvad skal man gøre: For at fjerne overskydende torner, der opstår på grund af øget testosteronkoncentration og følgelig øget hudolierighed, anbefales det at tørre huden mindst en gang om ugen for at nedsætte hudens olieevne og, hvilket forhindrer forekomsten af bumser.
Derudover er det vigtigt at være opmærksom på mad, fordi nogle fødevarer favoriserer produktion af talg ved talgkirtlerne, hvilket fører til forekomsten af bumserne. Tjek hvordan du får hudorme og bumser.
