Appelsinsaft og papaya til forstoppelse

Orange og papaya juice er et godt hjem middel til behandling af forstoppelse, da appelsin er rig på vitamin C og er en fremragende kilde til fiber, mens papaya indeholder, ud over fiber, et stof kaldet papain, som stimulerer tarmbevægelser, der letter udvisning af afføring.

Forstoppelse genererer symptomer som hårde og tørre afføring, der kan være vanskelige at komme ud og forårsage smerte, samt mavesmerter og mavesmerter. Dette problem er normalt forårsaget af indtagelse af lavfibre fødevarer og mangel på fysisk aktivitet. Ud over denne saft er det vigtigt at spise en højfedt kost og motion regelmæssigt. Se hvilke fødevarer der indeholder mest fiber.

ingredienser

• 1 medium papaya
• 2 appelsiner
• 1 spsk linfrø
• 1 spiseskefuld sukker

Fremstillingsmetode

Fjern al saften fra appelsinen ved hjælp af en juicer, så skære papaya i halvdelen, fjern skræl og frø og slå alle ingredienserne i blenderen.

Denne appelsin og papaya juice kan tages hver dag eller når det er nødvendigt. En god strategi er at tage 1 fyldt glas af denne juice til morgenmad og en anden i midten af ​​eftermiddagen i 2 dage.

Lær hvad du skal spise og hvordan man forstår forstoppelse naturligt i:

• Home Remedy for forstoppelse
• Fødevarer til forstoppelse