GLYKÆMISK INDEKS FOR AT ØGE TRÆNINGSYDELSEN - KOST OG ERNÆRING

Bedste glykæmiske indeks til træning



Redaktørens Valg
Hvad er Tideglusib og hvad er virkningerne
Hvad er Tideglusib og hvad er virkningerne
Generelt anbefales det at anvende et lavglykæmisk måltid før træning eller test, efterfulgt af forbrug af højglykæmiske kulhydrater under langtidsprøvninger og til genopretning, medium til højglykæmisk post-workout for at øge og forbedre muskelgendannelse. Se på den glykemiske indeks tabel af fødevarer hvordan man vælger fødevarer med den rigtige glykæmiske indeks i før og efter træning for at øge præstationen af ​​træningen til: Giv mere energi under konkurrencer; Fremskynde muskelgendannelse efter træning eller testning; Forbered kroppen til at forbedre præstationen i den næste træning. Derud