Musikterapi er en behandlingsteknik, der bruger musik forbundet med forskellige aktiviteter til behandling af forskellige sundhedsændringer, da det forbedrer humør, øger selvværd, stimulerer hjernen og forbedrer endog kroppens udtryk. Kend alle fordelene ved denne teknik.
Således kan musikterapi bruges af de ældre til at lette nogle af de psykologiske forandringer, der opstår med alderen, samt forebygge hjerte-kar-problemer som f.eks. Højt blodtryk eller hjertesvigt.
I denne teknik opfordres de ældre til at deltage i forskellige typer aktiviteter, der involverer musik, såsom at synge, spille, improvisere og skabe, men samtidig med tid til at diskutere problemer og bekymringer.
Nøglefordele ved aldring
Musikterapi forbundet med aldringsprocessen kan have flere fordele som:
- Restaurering af marchets tempo : brugen af sange med rytmerne markeret hjælper ældre med svært ved at bevæge sig og balancere;
- Stimulering af tale : sang giver en forbedring i problemerne med tale og tale;
- Øget kreativitet : Oprettelse af ny musik øger kreativiteten og stimulerer alle kognitive evner;
- Øget styrke og kropsbevidsthed : Musikens rytme stimulerer kroppens bevægelser og toner musklerne;
- Mindskede symptomer på depression : Det sociale liv, der anvendes i musikterapi, reducerer isolation og er en måde at udtrykke følelser på.
- Reduktion af stressniveauer: interaktion og gode tider tjener som en måde at lindre stress på, undgå forhøjelse af blodtryk og puls.
Ældre, der praktiserer musikterapi dagligt, går væk fra ensomhed, føler sig mere støttede, lykkelige og med en god livskvalitet.
Eksempel på motion musikterapi
Et godt eksempel på musikterapi øvelse er:
- Skriv et spørgsmål som "Fortæl mig, hvordan du føler dig i dag" og sæt den inde i en fødselsdagballon;
- Sæt folk i en cirkel;
- Fyld ballonen og pass fra hånd til hånd;
- Syng en sang, mens ballonen passerer af hver person;
- I slutningen af sangen bør den person med ballonen i hånden buste den og læse spørgsmålet og svare.
Denne aktivitet hjælper med at dele de bekymringer, der opstår naturligt med alderen, og undgår udvikling af psykiske problemer som depression. Derudover giver deling af oplevelser og bekymringer dig mulighed for at undgå udviklingen af angst ved at hjælpe med at kontrollere blodtryk og hjertefrekvens.
