Nervøs udmattelse genkendes ikke som en sygdom, men det kan være tegn på psykiske lidelser som angst eller depression, og så man ved, hvordan man genkender det, hjælper med at identificere tidlige problemer, der skal behandles.
Normalt opstår symptomerne på udmattelse, når der er for stor stress, hvilket forhindrer korrekt mental funktion. Så nogle af de mere almindelige tegn omfatter:
- Vanskelighedsfokusering : Overdreven stress forværrer opmærksomhedsspændingen, hvilket gør hjernen træt til at fokusere, når det er nødvendigt.
- Manglende hukommelse : I mere alvorlige tilfælde kan opmærksomhedsindsatsen ændre hukommelsesrelaterede hjernefunktioner, hvilket gør det vanskeligt at huske selv simple oplysninger;
- Overdreven vilje til at spise : stress forårsager hormonelle ændringer, der øger appetitten, især for fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater;
- Tarmforandringer : Psykisk stress forårsager normalt ændringer i tarmens funktion, hvilket fører til udbrud af mavesmerter, diarré, forstoppelse eller overdreven gas;
- Følsomhed over for lugt : Når ængstelse er på meget høje niveauer, bliver olfaktoriske receptorer mere følsomme, hvilket kan gøre det vanskeligt at tolerere selv tidligere neutrale dufte;
- Hyppig følelse af at noget dårligt vil ske : Stress forlader normalt problemerne mere kompliceret end de virkelig er, så det er almindeligt at føle, at intet vil være okay;
- Manglende bekymring over billedet : Meget stressede mennesker har normalt ikke nok energi til at bekymre sig om deres eget billede.
Ud over disse tegn kan fysiske symptomer såsom uregelmæssig hjerterytme, muskelsmerter, svimmelhed, vedvarende hoste og konstant hovedpine forekomme.
Hvornår skal man gå til lægen
Nogle af disse symptomer kan opstå efter en situation med overdreven stress og forsvinde om et par timer, og i disse tilfælde er det ikke nødvendigt at gå til lægen, som kun anbefales at slappe af. Se opskriften til et hjemmehjælpemiddel, der hjælper med at lindre symptomerne på udbrændthed.
Men når flere symptomer opstår eller varer i mere end 2 dage, kan det være tilrådeligt at konsultere en psykolog for at identificere årsagen og indlede en passende behandling.
Hvordan er behandlingen færdig?
Behandling for nervøs sammenbrud afhænger af årsagen, men normalt, når det skyldes for meget stress er gjort ved at bruge beroligende midler som Pasalix og en ferie.
I tilfælde af psykiske problemer, som f.eks. Hulk Syndrome, kan antidepressive lægemidler, såsom Prozac, og terapi med psykiateren også være nødvendige.
Under behandling for nervøs sammenbrud bør man også give fortrinsret til fødevarer, der er rige på tryptophan, såsom Parana-møtrikker og avocado, fordi de frigiver serotonin i blodbanen og forbedrer velvære.
