Hvad er og hvordan man identificerer osteopeni

Osteopeni består af det tidlige tab af knogletæthed, der gør knoglerne svagere. Derfor kan osteopeni, hvis det ikke behandles ordentligt, blive osteoporose, hvilket er et mere alvorligt problem, hvor knoglerne er meget svage og kan bryde med små slagtilfælde.

Almindeligvis øges knoglemineralerne, såsom calcium, til omkring 30 år, men efter denne alder bliver knoglerne mere og mere, og det anbefales at øge indtagelsen af ​​fødevarer med rigdom af calcium og D-vitamin, såsom nutiden på vores ernæringseksperts liste.

Sådan diagnostiseres

For at finde ud af om der er risiko for at udvikle osteopeni, er det tilrådeligt at tage en undersøgelse, der vurderer knogletæthed, kendt som bendensitometri. Denne test ligner en røntgenstråle og giver derfor ingen smerte eller ubehag, og det eneste forberedende forberedelse er at undgå at tage calciumtilskud i de foregående 24 timer.

Resultaterne af denne undersøgelse kan være:

Denne undersøgelse skal udføres hvert år af kvinder over 65 år og mænd over 70 år, fordi osteopeni ikke frembyder nogen form for symptom og på den måde let kan udvikle sig til osteoporose, hvis den ikke identificeres og behandles.

Hvem har størst risiko

Osteopeni er mere almindeligt hos personer med risikofaktorer som:

• Spis en diæt lav i calcium fødevarer;
• Være ryger
• Udøve ikke regelmæssig fysisk aktivitet;
• Har en familiehistorie af osteoporose;
• Udvikle tidlig overgangsalder.

Derudover har alle kvinder et mere udtalt tab af calcium fra knogler og er derfor mere tilbøjelige til at udvikle osteopeni.

Hvordan man undgår osteoporose

Behandling af osteopeni bør startes hurtigt for at forhindre udviklingen af ​​osteoporose, og det er vigtigt at ændre livsstilsvaner som at lave regelmæssige fysiske aktiviteter og indtage fødevarer med rigdom af calcium. Lær andre tips til at styrke knogler og forhindre osteoporose ved at se denne video:

Ud over disse fødevarer er det også vigtigt at indtage mere D-vitamin, da det er stoffet, der gør det muligt for knogler at absorbere den nødvendige mængde calcium.

Lær mere om, hvordan dette problem skal behandles og undgå osteoporose.