Myalgi i låret er en muskel smerte, der kan påvirke lændets forside, ryg eller sider, der kan skyldes for meget fysisk aktivitet eller direkte slag på området. Overdreven træning uden ordentlig hvile er en af hovedårsagerne til myalgi, men denne ændring kan også udvikle sig på grund af fysisk træthed, lårkontraktur.
Normalt forsvinder denne smerte i låret uden behandling, kun med hvile, men når regionen er hæmatom, er der en lilla region, eller når det er meget svært, kan det være nødvendigt at gøre fysioterapi for at løse problemet og for at opnå lårets strækning, øvelser og dagliglivets aktiviteter.
Hvordan man identificerer muskel smerter i låret
Det vigtigste symptom på myalgi er muskel smerter i låret, som kan graderes fra 0 til 10, nul er smertefri og smerte uudholdelig. At vide, hvordan man identificerer niveauet af smerte er vigtigt ved vurderingen af behovet for og progression af behandlingen.
Foruden lokal smerte i låret er det almindeligt at have svært ved at gå og udføre fysiske øvelser, og regionen kan være hævet og purplet i tilfælde af slagtilfælde.
Diagnosen af myalgi i låret kan laves ved at observere ovennævnte symptomer, men for at bekræfte, at det ikke er en anden skade som en brud, distension eller muskelstrækning, kan lægen anmode om forsøg som røntgen og lår-ultralyd, selv om fysisk terapi kan begynde lige før testresultaterne.
Behandlinger for lårmuskel smerte
Behandlingen af myalgi i låret afhænger af, hvad der forårsagede smerten. I tilfælde af direkte slag anbefales det at placere en ispakke i regionen i 15 minutter, 3 til 4 gange om dagen, inden for 48 timer efter hændelsen. Derudover anbefales det:
- Træning af træningene og hvile med benet i vandret stilling eller skråt opad, som når de ligger på sofaen med en pude under hælen;
- Forlængelsen skal være passiv og skal derfor opretholdes af en anden person;
- Efter de første 48 timer skal du bruge ispakningen til en varm komprimering, også i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen.
- Ved fysisk terapi kan udstyr som spænding, ultralyd og galvanisk strøm anvendes som angivet af fysioterapeut.
Stretching og muskel styrke øvelser bør også ordineres personligt, fordi hver person har brug for en bestemt træning. Styrkelse af musklerne, når der er smertelindring med squats, på ustabil platform, kan man gå op og ned trin og bruge træningscyklen.
Anti-inflammatoriske salver såsom diclofenac kan påføres to gange om dagen til smertelindring med en mild lokal massage, indtil produktet absorberes fuldt ud gennem huden. Ved at tage et varmt bad og lade vandstrålen falde på det ømme område hjælper det også med at lindre muskelsårhed samt blid massage.
Hvis du har spørgsmål om, hvornår du skal bruge is eller varme i forskellige situationer, skal du se følgende video:
