For at undgå hudkræft er det vigtigt ikke at stå direkte i solen og bære solcreme, passende tøj, hat og solbriller. Derudover er det vigtigt at bære handsker, når de bruger rensemidler, fordi de kan indeholde kemikalier, som irriterer huden og øger risikoen for kræft.
Almindeligvis er hudkræft mere almindelig hos mennesker med hud, hår og lyse øjne, men det kan forekomme på enhver hudtype, og det er derfor vigtigt at være opmærksom på symptomet som forøgelse af tegn eller smerte og hudsår som tager mere end 1 måned at helbrede.
Nogle vigtige anbefalinger for at undgå udvikling af hudkræft omfatter:
1. Beskyt huden mod solen
For at beskytte din hud ordentligt bør du undgå sollys på de varmeste tider på dagen, især om sommeren mellem kl. 11 og 16, og forsøger at forblive i skyggen, når det er muligt, og vælger at blive i bomulds- eller lærredstalde, der absorberer 50 % af ultraviolet stråling.
Derudover er det vigtigt at:
- Bær bredbrættet hat;
- Brug ikke-hvide eller sorte bomuldst-shirts eller solbeskyttende tøj med symbolet FPU 50+ på etiketten;
- Brug solbriller med UV-beskyttelse købt hos specialiserede optikere.
Disse tips bør opbevares både på stranden, som i poolen og i enhver form for udendørs eksponering, som f.eks. I landbruget eller i praksis med fysisk aktivitet i haven.
2. Brug solcreme hele året rundt
Solcreme skal anvendes dagligt mod UVA- og UVB-stråler med en faktor på mindst 15, der anvender produktet på hele kroppen, herunder ansigt, fødder, hænder, ører og nakke, genanvendes hver anden time eller efter at have været vand, fordi dets beskyttelse falder.
Her er den mest anbefalede solcreme til din hudtype:
| Faktor af solcreme | Hudtype | Beskrivelse af hudtype |
| FPS mellem 30 og 60 | Hvid eller meget hvid hud | Hun har fregner på hendes ansigt, lyse øjne og lys eller rødt hår, og huden brænder meget let og bliver aldrig garvet og bliver rødlig, når den udsættes for solen. |
| FPS mellem 20 og 30 | Lysebrun hud til mulatto | Huden er lysebrunt, lysebrunt, mørkt eller sort hår. Huden brænder sommetider, selv om den også bruner. |
| FPS mellem 6 og 15 |
Sort hud | Huden er meget mørk, brænder sjældent og tenner meget, selvom solbrunet ikke er meget synligt. |
Om vinteren er det også vigtigt at anvende solcreme, fordi selv når vejret er overskyet, overskrider UV-strålingen skyer og påvirker negativt ubeskyttet hud negativt.
3. Se huden en gang om måneden
Du bør iagttage huden mindst en gang om måneden og kigge efter pletter, tegn eller pletter, der har ændret farve, har uregelmæssige grænser, forskellige farver eller er steget i størrelse. Her er tegn på hudkræft, som du skal evaluere hjemme.
Derudover er det vigtigt at konsultere en hudlæge en gang om året for at foretage en grundig hudundersøgelse og opdage tidlige ændringer.
4. Må ikke garve
Brug garvekamre øger chancerne for at få hudkræft, fordi selvom huden bliver brunere hurtigt, øger intens eksponering for UVB og UVA chancerne for, at hudceller ændres. Ved at bruge solcreme på læberne og beskytte huden ved at sætte båndstøtte på tegnene, kan tatoveringer og ar ikke være nok.
Hvem har den højeste risiko for at få hudkræft?
Chancerne for at udvikle hudkræft er større hos mennesker, der:
- De har hvid hud, fregner, hår og lyse øjne;
- Har en historie om en far, mor eller bedstemor med hudkræft;
- De brændes let fra solen med brænder og aldrig brune;
- De har mange pletter eller pletter på huden;
- De har erhverv med høj solbeskyttelse som fiskere eller landmænd.
Således, jo klarere hudtonen er, desto større er chancen for at udvikle hudkræft, og i tilfælde af mistænkelige ændringer bør dermatologen hurtigst muligt konsulteres for at diagnosticere tidligt, indlede behandling og chancer for helbredelse.
