At tage en afførende saft er en fantastisk naturlig måde at bekæmpe den fangede tarm på og bringe vigtige næringsstoffer, der hjælper med at afgifte kroppen. Hvor ofte du skal tage afføringsjuice afhænger af, hvor godt din tarm fungerer, men 1 glas om dagen eller før sengetid giver allerede gode resultater.
Laxative juice kan hjælpe med vægttab, fordi de forbedrer tarmtransit og kroppsfunktion.
Følgende er enkle opskrifter til saft, der hjælper med at løsne tarmene:
1. Papaya, blomme og havrejuice
ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 sort blomme
- 1 glas 200 ml mælk
- 1 spiseskefulde havre
Efter at have ramt blenderen, kan du tilføje knust is og honning.
2. Pære, drue og blommejuice
ingredienser:
- 1 glas druesaft
- 1/2 pære
- 3 svesker uden sten
3. rødbeder, gulerod og appelsinjuice
ingredienser:
- 1/2 bete
- 1 gulerod
- 2 appelsiner
- 1/2 kop vand
4. Papaya juice, appelsin og blomme
ingredienser:
- Halv papaya uden frø
- 1/2 kop appelsinsaft
- 4 sorte blommer uden sten
I denne opskrift kan appelsin også erstattes af ananas.
5. Passionsfrugtsaft, kål og gulerodssaft
ingredienser:
- 3 spiseskefulde frugtpulp med frø
- 1/2 gulerod
- 1 blad kål
- 150 ml vand
Alle saft skal slås i blenderen og tages kort tid efter for bedre udnyttelse af næringsstoffer. Derudover kan du tilføje frø som chia og linfrø til alle opskrifter, da de er kilder til fiber, vitaminer og mineraler, som også forbedrer tarmhelsen.
Tjek andre tips ved at se følgende video:
