Urtentinktur tilberedt med 9 medicinske planter og alkohol samt scaling fødder med Epsom salte eller spinat komprimere er fremragende hjemmelavede måder at deflate den berørte region og lindre ansporing smerte.
Den bedste måde at behandle sporen i hælen på er imidlertid at reducere kroppens vægt på den. For at gøre dette skal der bruges bløde og komfortable sko, samt en bestemt kalkbanesporfods, som kan købes på apoteket og har en åbning, der skal placeres i det område, hvor sporet er placeret, hvilket forårsager dette Rør ikke ved skoen.
1. Tinktur af 9 urter
Denne tinktur af urter kan laves hjemme og er meget nem at bruge, der indeholder 9 planter med stærk anti-inflammatorisk kraft, der hjælper med at reducere hævelse omkring sporet og lindre ubehag.
ingredienser
- 2 liter alkohol
- 1 tsk manaka
- 1 tsk myrra
- 1 tsk panacea
- 1 tsk senen
- 1 tsk angelica
- 1 tsk safran
- 1 tsk Rabarber
- 1 tsk aloe vera
- 1 kvadrat kamfer
Fremstillingsmetode
Bland alle ingredienser og anbring i en mørk glasbeholder, f.eks. I en lukket flaske øl eller vin, og opbevar den i et rent beskyttelsesskab beskyttet mod lys. Lad det marinere i 20 dage, og rør om en gang om dagen. Efter denne periode er farvestoffet klar til brug.
For at bruge, skal du bare dyppe en gasbind eller en ren klud i denne urte-tinktur og læg den på foden. Ret foden, så fodens sål er i kontakt med produktet hele natten.
2. Klatre fødder med Epsom salte
Epsomsalte findes let i apoteker og apoteker og er et godt hjemmiddel til bekæmpelse af mavesmerter, fordi de indeholder magnesiumsulfat, et stof, der har smertestillende og antiinflammatorisk virkning.
ingredienser
- 2 spiseskefulde Epsom salte
- 1 spand med varmt vand
Fremstillingsmetode
Bland saltene i varmt vand og lad fødderne sive i 20 minutter eller indtil vandet afkøles.
3. Tinktur af avocadokernen
Denne tinktur er nem og økonomisk at være meget effektiv til at lindre smerte.
ingredienser
- 1 avocado kerne
- 500 ml alkohol
- 4 kamfer småsten
Fremstillingsmetode
Rist avocadokernen og tilsæt til alkoholen sammen med kamferen og lad den stå i en mørk flaske i 20 dage. Rør dagligt og blød så en klud eller gasbind i denne tinktur og anvend den i det onde område og lad det fungere hele natten.
4. Spinat Kompress
Spinat er et godt hjem middel til at reducere smerten forårsaget af calcaneal spurre, fordi den har zeaxanthin og violaxanthin, der har en stærk anti-inflammatorisk virkning, der hjælper med at mindske smerten.
ingredienser
- 10 blade af spinat
Sådan bruges
Skære spinat og knead det godt, læg på sporet og fastgør med en gasbind. Lad være i 20 minutter og vask derefter med varmt vand.
Tips til kæmper spore derhjemme
Her er nogle strategier, du kan bruge til at bekæmpe smerte og føle dig bedre:
