Det anbefales kun at tage vitamin D-tilskud under graviditet, når det er bekræftet, at den gravide kvinde har meget lave D-niveauer under 30ng / ml gennem en specifik blodprøve kaldet 25 (OH) D.
Når den gravide kvinde har vitamin D-mangel, er det vigtigt at tage kosttilskud som DePURA eller D fort, fordi det reducerer risikoen for præeklampsi under graviditeten og kan gøre barnets muskler stærkere.
Problemer relateret til mangel på D-vitamin i graviditeten
D-vitamin mangel under graviditet kan føre til problemer som svangerskabsdiabetes, præeklampsi og præmisk levering, og D-supplementation er påkrævet i tilfælde af handicap. D-vitamin kan findes i fødevarer som fisk og æggeblommer, men hovedkilden er produktionen i huden, der udsættes for solens stråler.
Sygdomme som fedme og lupus øger risikoen for mangel på D-vitamin, så der skal tages omhu i disse tilfælde. Dermed bringer mangel på D-vitamin under graviditeten følgende risici for moderen og barnet:
| Risici for mor | Risici for babyen |
| Gestationsdiabetes | For tidlig fødsel |
| preeclampsia | Øget mængde fedt |
| Vaginale infektioner | Lav fødselsvægt |
| Cesarean levering | - |
Det er også vigtigt at bemærke, at overvægtige kvinder sender et lavere beløb af vitamin D til fosteret, hvilket øger risikoen for problemer for barnet. Se hvilke tegn der kan indikere mangel på D-vitamin.
Daglig anbefaling af D-vitamin
Den daglige anbefaling af D-vitamin til gravide kvinder er 600 IE eller 15 mcg / dag. Generelt kan denne anbefaling ikke opnås ved blot at spise mad højt i D-vitamin, så gravide kvinder skal tage lægens anbefalede tilskud og få solbad i mindst 15 minutter om dagen. Men kvinder med mørk eller sort hud har brug for ca. 45 min til 1 time sol om dagen for at få en god D-vitaminproduktion.
Den anbefalede dosis til gravide er normalt 400 IE / dag i form af kapsler eller dråber.
Hvem kan have vitamin D mangel
Alle kvinder kan have mangel på D-vitamin, men de med de højeste chancer er dem, der er sorte, som er dårligt udsatte for solen og er vegetarer. Derudover favoriserer nogle sygdomme udseendet af vitamin D-mangel, såsom:
- fedme;
- lupus;
- Brug af medicin som kortikosteroider, antikonvulsiver og HIV-behandling;
- hyperparathyroidisme;
- Leverinsufficiens.
Ud over disse sygdomme, ikke solbadning dagligt, iført tøj, der dækker hele kroppen og konstant bruger solcreme, er også faktorer, der favoriserer D-vitaminmangel.
Se også hvorfor brug af vitamin C og E kosttilskud ikke rådes under graviditet.
