Ca. 3 kopper grøn te om dagen er den ideelle mængde til at hjælpe dig med at tabe sig, forhindre hjertesygdomme og styrke dit hjerte, fordi denne drik er rig på catechiner og flavonoider, stoffer, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen, eliminerer væskeretention og reducere højt blodtryk.
Derudover styrker grøn te blodcellerceller og reducerer blodpropper i blodet, hvilket hjælper med at forebygge alvorlige problemer som hjerteanfald og slagtilfælde.
Fordele ved grøn te
Ud over at forhindre kardiovaskulære sygdomme bringer grøn te også andre sundhedsmæssige fordele, såsom:
- Fremskynde stofskiftet og hjælpe vægttab
- Bekæmp for tidlig aldring
- Kæmp højt kolesteroltal;
- Forhindre kræft;
- Styrke knoglerne
- Undgå fedme og diabetes;
- Kontrol dit blodsukker niveau.
Men for at få disse fordele bør man forbruge 3 kopper grøn te regelmæssigt hele dagen, helst uden at tilføje sukker. Sådan laver du grøn te.
Anbefalet mængde grøn te
Den anbefalede mængde grøn te forbrug er 3 kopper om dagen, og det er vigtigt ikke at overskride 600 ml om dagen, da overskydende te kan forårsage problemer som søvnløshed, kvalme, dårlig fordøjelse og gastritis.
Det er også vigtigt at undgå at tage grøn te ved frokost og middag, da det nedsætter optagelsen af jern i tarmen, hvilket kan forårsage problemer som anæmi.
Kontraindikationer af grøn te
Forbrug af grøn te er kontraindiceret til personer med:
- Kardiovaskulære problemer
- Nyreinsufficiens
- anæmi;
- Børn.
Derudover skal personer, der tager højt blodtryksmedicin og gravide eller ammende kvinder, kun tage grøn te i henhold til lægehjælp.
