Tilbringende fugtgivende creme og olier dagligt, regelmæssigt kontrol af vægten og lave hyppige og afbalancerede måltider er nogle tips, der kan hjælpe med at forhindre stria under graviditeten, eller som i det mindste kan reducere intensiteten, som de forekommer.
Strækmærker på huden er almindelige under graviditeten, især i bryst-, maven og lårregionerne og består af små "linjer", der vises på lyserød hud, der senere er tilbøjelige til at blive hvide. Disse fine linjer, der ser ud, er faktisk ar, som danner når huden strækker sig hurtigt på kort tid på grund af væksten af mave og bryster og på grund af babyens vækst.
Et stort flertal af kvinder har strækmærker under graviditeten, og for at forsøge at forhindre deres udbrud anbefales det at følge nedenstående tips:
1. Brug fugtgivende cremer og olier
Fugtgivende cremer og olier, der er rige på E-vitamin, der er egnet til at give en dyb hydrering til huden under graviditeten, reducerer chancerne for udseende af stregmærker, da de øger hudens elasticitet. En god mulighed, der kan anvendes, er Bio-Oil Oil, som er rig på E-vitamin og bør anvendes fra fjerde måned af graviditet i områder, der er tilbøjelige til at strække mærker som skinker, lår, mave og bryster.
2. Masser regelmæssigt maven og brysterne
Regelmæssigt masserer maven og brysterne også med til at forhindre strækmærker, da det giver en bedre elasticitet til huden og hjælper og aktiverer blodcirkulationen i disse områder. Det er vigtigt, at disse massager laves dagligt, især i de regioner, der har størst tendens til at striae opstår, såsom mave, bryster og lår, og kan laves, når cremen eller olien passerer gennem kroppen efter f.eks. Badning.
Kend fordelene, kontraindikationerne og den nødvendige pleje af massage i graviditeten.
3. Bær passende undertøj
Hvis du bærer ordentlige underbeklædninger, der holder maven tæt og hjælper med at støtte brystene, hjælper det også med at reducere risikoen for stregmærker. Også iført store bomuldstøj er også vigtigt, da de ikke strammer blodcirkulationen.
4. Spis mad, der er rig på C-vitamin og E
Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, som citrusfrugter, er fødevarer, der er rige på antioxidantstoffer, såsom beta-caroten eller flavonoider, der virker som kollagenstimulerende midler i huden, hvilket også bidrager til kampen mod stregmærker.
På den anden side bruges fødevarer, der er rig på vitamin E som fuldkorn, vegetabilske olier og frø, til at beskytte kroppens celler, E-vitamin er et antioxidant vitamin med anti-aging egenskaber til huden.
5. Kontrollér vægten under graviditeten
Styring af vægt under graviditeten hjælper også med at forhindre udseende af stregmærker, og derfor er det nødvendigt, at den gravide kvinde regelmæssigt følger hendes vægt og opretholder en sund og afbalanceret kost rig på grøntsager, frugter, fuldkorn, hvide kød, fisk og æg, undgå fødevarer med overskydende fedtstoffer og sukkerarter. Se hvilke fødevarer at spise under graviditet i graviditetsføde.
Under graviditeten er det acceptabelt at opfede mellem 11 og 15 kg ved svangerskab, men den maksimale acceptable vægt afhænger af graviditet. Ved, hvor mange pund du kan lægge på Hvor mange pund kan jeg lægge vægt på i graviditeten?
Derudover er det også meget vigtigt at drikke rigeligt med vand hver dag ca. 2 liter om dagen for at opretholde en god hudhydratisering og elasticitet, hvilket også hjælper med at forhindre striae, da dehydreret hud altid er mere tilbøjelig til at udseende.
Hvordan slippe af med stregmærker efter graviditet
Hvis du vil vide, hvad mulighederne er for at fjerne rød, lilla eller hvid striae efter graviditet, skal du se følgende video:
