Hjemmet retsmidler til at hæmme appetitten har som hovedformål at reducere viljen til at spise naturligt, fremme følelsen af mæthed, som kan medføre som eksempel blegning, for eksempel. Lær mere om appetitundertrykkende midler.
Nogle hjemmelavede indstillinger, som naturligvis kan nedsætte appetitten, er æble-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som foruden faldende appetit er i stand til at regulere kolesterol og sukkerindhold i blodet, er et godt valg for mennesker, der har diabetes.
Æble, pære og havrejuice
Apple-, pære- og havrejuice er et glimrende hjemmiddel til at hæmme appetitten, fordi de er høje fiberfoodvarer, holder længere i maven og tager tid at fordøje. Når de når tarmene, forbedrer de deres funktion på grund af forøgelsen af fækalkage, hvilket letter fjernelsen af fæces og hjælper med at bekæmpe abdominal oppustethed.
ingredienser
- 1 æble med skræl;
- 1 pære i skallen;
- 1 spsk havregryn
- 1/2 kop vand.
Fremstillingsmetode
For at få saften til at slå alle ingredienserne i blenderen. Du kan sødes, men undgå hvidt sukker, give det brune (gule) præference eller brug et sødemiddel, det bedste er Stevia, fordi det er naturligt. Denne saft bør tages fortrinsvis om morgenen, fastende, men kan også indtages i intervallet mellem måltiderne.
havregrød
Havregryn er et godt valg som en naturlig appetitundertrykkende og kan spises til morgenmad eller snacks, for eksempel. De havrebestandige fibre medfører, at glukosen absorberes langsommere, hvilket garanterer fornemmelsen af mæthed. Kend fordelene ved havre.
ingredienser
- 1 glas mælk
- 2 spsk fulde havregryn;
- 1 tsk kanel.
Fremstillingsmetode
For at forberede havregryn skal du blot sætte alle ingredienserne i en penela og røre i mellemlang til lav varme, indtil den får en gelatinøs konsistens, som sker i mere end 5 minutter.
Gingerte
Ginger, i tillæg til alle dens egenskaber relateret til metabolisme og bekæmpelse af infektioner og inflammationer, er i stand til at hæmme appetitten, da den i sin sammensætning har et stof, der er i stand til at mindske ønsket om at spise og forøge følelsen af mæthed.
ingredienser
- 1 spsk hakket ingefær;
- 1 kop vand.
Fremstillingsmetode
Gingerte er lavet ved at anbringe ingefæren i 1 kop vand og koge i ca. 10 minutter. Forvent derefter at afkøle lidt og drikke mindst 3 gange om dagen, helst før måltider.
