Tømmermændene sker, når den person, der spiser alkohol på overdrevet måde, vågner op næste dag, føler hovedpine, smerter i øjnene og kvalme. Disse symptomer er forårsaget af dehydrering, som alkohol forårsager i kroppen og ved overdreven arbejde i leveren for at eliminere alkohol fra blodet.
Alkohol er et vanddrivende middel, og derfor er den person, der drikker, meget plaget og bliver hurtigt dehydreret. I grund og grund jo mere pisse en person gør, jo hurtigere bliver de fuld, hvilket øger risikoen for tømmermænd næste dag. Så hemmeligheden om at undslippe tømmermænd er ikke at drikke, men hvis du drikker, skal du for hvert glas alkohol drikke 1 glas vand.
Hvordan man identificerer tømmermænd
Enhver kan få tømmermænd, har bare brugt mere alkohol end deres lever er i stand til at metabolisere, og selv de, der kun drak 1 eller 2 doser alkohol, kan blive fuld og vågne op fra tømmermænd. Nogle af de vigtigste symptomer på tømmermænd er:
- Svær hovedpine
- Smerter i øjnene og følsomhed over for lyd og lys
- Kvalme og opkastning;
- Generel utilpashed og kropsmerter
- Mavesmerter;
- Tør mund og tørst
- Mangel på appetit
- Du kan ikke huske hvad der skete i aftes.
Normalt forekommer disse symptomer den næste dag efter at have sovet, men kan forekomme før, mellem 4 og 6 timer efter at have stoppet med at drikke.
Intensiteten af symptomerne varierer alt efter den mængde alkohol, som personen forbruges, og så hvis personen ikke kan huske noget fra den foregående nat, betyder det at det forbruges en stor mængde alkohol og er i en tilstand kaldet Alcoholic Blackout, hvilket er det midlertidige tab af hukommelse.
Sådan helbrede tømmermænd hurtigere
For at helbrede tømmermanden hurtigere er det vigtigt at drikke nok vand til at hydrere, men det anbefales også:
- Drikker frugtsaft eller søde drinks som te eller kaffe med sukker eller honning;
- Drikk kaffe ren og stærk;
- Tag hjemmelavet valle til at rehydere hurtigere.
- Sove lidt længere tid end normalt, fordi det hjælper kroppen og hjernen til at komme sig bedre;
- Tag tømmermagasiner som Epocler, Engov eller Alka-Seltzer, som hjælper med at helbrede tømmermænd hurtigere. Se andre eksempler på retsmidler til bekæmpelse af tømmermænd;
- Spis lys, sunde fødevarer uden fedtstoffer som f.eks. Kogte frugter, grøntsagskrem, hvid ris eller kartoffelmos
- Spis mad, der er rig på C-vitamin og diuretika som f.eks. Jordbær, appelsin eller ananas, som styrker immunsystemet og hjælper kroppen med at eliminere toksiner og genoprette sig fra forgiftning.
En anden mulighed er gingerte, da dette er et lægemiddelplante med vanddrivende, antiinflammatoriske og afgiftende egenskaber til kroppen, som skal være fuld i disse situationer, 3 til 4 gange om dagen. Se hvad du kan gøre i denne video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
Hvordan man undgår at få tømmermænd
For at undgå at få tømmermænd, er det bedst at ikke drikke, men hvis du ikke kan undgå det, er et par tips til at følge:
- Tag aktivt kul før du drikker, fordi det forhindrer absorption af alkohol i kroppen;
- Før hver drink drikker 1 glas vand for at sikre kontinuerlig hydrering;
- Må ikke drikke på tom mave og altid holde noget i maven, som kan være sødt eller saltt;
- Altid drik den samme drik, undgå at blande øl, vin, vodka og caipirinha, for eksempel;
- Undgå drikkevarer, der består af blandinger af drikkevarer såsom skud eller cocktails.
Disse tips forhindrer dig i at blive fyldt hurtigt, hvilket gør dig i stand til at drikke mindre, opretholde hydrering og give din krop mere tid til at metabolisere alkohol, hvilket hjælper med at forhindre tømmermænd. Disse tips bør dog ikke bruges til at få mere at drikke, fordi overdreven alkoholforbrug kan føre til mere alvorlige sundhedsproblemer som f.eks. Alkoholisk koma og levercirrhose.
