Fødevarer rig på lysin er hovedsagelig mælk, sojabønner og kød.
Lysin er en essentiel aminosyre, der kan bruges til herpes, fordi den nedsætter viral replikation af herpesviruset, der reducerer gentagenhed, sværhedsgrad og genopretningstid for manifestationer af herpes eller genital herpes.
Lysin findes i fødevarer, men mængden er ikke tilstrækkelig til behandling, og derfor anbefales en tilsætning på 500 mg dagligt til undertrykkelse af virus eller 1000 til 6000 mg dagligt til behandling af gentagelser.
Bord af fødevarer rig på Lysine
| mad | Mængden af lysin i 100 g | Energi i 100 g |
| Skummetmælk | 2768 mg | 36 kalorier |
| sojabønner | 2414 mg | 395 kalorier |
| Tyrkiet kød | 2173 mg | 150 kalorier |
| Tyrkiet hjerte | 2173 mg | 186 kalorier |
| Kyllingekød | 1810 mg | 149 kalorier |
| ært | 1744 mg | 100 kalorier |
| fisk | 1600 mg | 83 kalorier |
| lupin | 1447 mg | 382 kalorier |
| peanut | 1099 mg | 577 kalorier |
| Æggeblomme | 1074 mg | 352 kalorier |
Som lysin er en aminosyre, som vores krop ikke kan producere, er det vigtigt at forbruge denne aminosyre gennem mad.
Hvad er lysin for?
Lysine tjener til at bekæmpe virusinfektioner, da det har antivirale egenskaber og er meget effektivt til osteoporose, da det hjælper med at øge absorptionen af calcium. Derudover er det vigtigt i knogler og muskulær udvikling af børn, da det deltager i aktiviteten af væksthormon.
Lysin er også en bestanddel af ketoprofenlysinatlægemidlet, som er indiceret til forskellige sygdomme som artrose, periarthritis, arthritis, reumatoid arthritis, gigt, akut ledum, lændesmerter, tendinitis, neuritis, muskeludstødning, kontusion, og giver også lindring af smerter i dental kirurgi, dysmenoré, ortopædkirurgi og andre traumatiske og postoperative tilstande.
