3 Home Remedies for Cramp

Et godt hjem middel mod kramper spiser bananer, fordi det er rig på kalium og drikker kokosvand hele dagen, fordi det har mange mineraler som f.eks. Magnesium, som er nøglen til at forhindre udbrud af kramper.

Kramper er ufrivillige og smertefulde sammentrækninger af musklerne i en kort periode, som normalt sker på grund af dehydrering og mangel på mineralsalte som magnesium, kalium, calcium og natrium. Så at spise disse fødevarer er et fremragende hjem middel.

1. Banan Vitamin

Dette vitamin er lækkert og meget nemt at gøre, idet det er en god naturlig behandling for at undgå kramper.

ingredienser:

• 1 banan
• 1 kop almindelig yoghurt
• 1 spiseskefulde mandler

Fremstillingsmetode:

Slå alle ingredienserne i blenderen og drik kort tid efter. Det anbefales at tage 1 kop af dette vitamin hver dag, før du går i seng for at undgå, hovedsageligt nattekramper.

2. Avocado creme

At spise denne avocado creme om morgenen er en god måde at starte dagen godt på.

ingredienser:

• 1 moden avocado
• 3 spiseskefulde (godt fyldt) græsk yoghurt

forberedelse:

Slå alt i blenderen, og hvis det er for tykt, tilføj lidt mere yoghurt. Teksturen skal være cremet, så læg ikke for meget yoghurt på én gang. Derefter kan du tilføje valnødder eller hakkede jordnødder.

3. Gulerodskrem med asparges

ingredienser:

• 3 store gulerødder
• 1 medium sød flagermus
• 1 løg
• 3 fed hvidløg
• 2 liter vand
• 6 asparges
• krydderier efter smag: salt, persille, sort peber og jord ingefær

Fremstillingsmetode:

Hæld ingredienserne og sæt i en kogeplade. Når det er blødt, slå alt i blenderen og tag til middagen.

Her er hvad andre fødevarer hjælper med at forhindre kramper i denne video: