Babyens ernæring skal afbalanceres med forbrug af fuldkorn, frugt, grøntsager, fisk, kød og æg, så børnene har alle næringsstoffer, sikrer, at kroppen fungerer korrekt og vokser på en sund måde.
Fødte spædbørn op til 6 måneder bør kun udføres med modermælk eller formel, og efter den alder begynder de at introducere mad i små portioner, og begynder også at introducere nye fødevarer efter 4 måneders liv. Efter 1 års alder kan barnet allerede udføre familiedræet, men det er grundlæggende at have en sund spædbarnsmad .
Børnefodringsmenu
Et godt eksempel på spædbarnsfodring er:
- Morgenmad - Hele korn med frugt og mælk.
- Collation - 1 brød med ostminer og en appelsinjuice.
- Frokost - 1 ægpose med ris og salat og 1 frugt til dessert.
- Snack - 1 yoghurt og 1 frugt.
- Middag - Fisk gryderet med Mos kartofler og grøntsager og til dessert 1 frugt.
I løbet af dagen er det vigtigt at drikke vand omkring 1 liter om dagen. Candy, læskedrikke, kager og slik kan lave en masse børns mad, men de bør indtages moderat og må kun tillades 1 til 2 gange om ugen.
Spædbarnsmad fra 6 måneder til 1 år
Spædbørn fodring fra 6 måneder til 1 år er en meget vigtig fase, fordi før babyen kun fodrer med mælk og derefter laver en enkelt mælkefoderpas til et halvfast og fast foder i betydelige daglige mængder.
Hvad barnet kan spise:
Efter 6 måneders alder kan du begynde at give dine baby fødevarer som:
- glutenfri korngrød til 6 måneder og med gluten efter 6 måneder;
- vegetabilsk bouillon med græskar, kartofler, gulerødder;
- æble, pære, banan;
- ris, pasta, brød, kiks fra 6 måneder;
- kød og fisk: start med magert kød, først i starten for at smage suppen;
- yoghurt;
- Æg: æggeblomme på 9 måneder og klare efter 12 måneder;
- Bælgplanter såsom bønner, korn, fava bønner, linser, ærter: fra 11 måneder.
Sådan starter du forskellige baby fodring
Der er flere måder at starte mad i babyen et eksempel kan være:
- om 4 måneder begynder med glutenfri korngrød;
- ved 4 og en halv måned grød med frugt;
- ved 5 måneders grøntsager
- på 6 måneder mosede grøntsager med kød;
- på 7 måneder ris, pasta, brød, wafer;
- på 9 måneder fisk, æggeblomme, yoghurt;
- på 11 måneder bælgfrugter som bønner, korn, fava bønner, linser, ærter;
- om 12 måneder kan barnet allerede begynde at spise, som resten af familien spiser.
For at vide, hvilken kostplan der skal følges i løbet af det første år, er det vigtigt at følge råd fra din børnelæge eller ernæringsekspert.
Her er hvad du skal gøre, når dit barn ikke ønsker at spise:
Nyttige link:
- Baby fodring fra 0 til 12 måneder
