Der er naturlige løsninger som passionfrugt, kamille, lavendel eller St. John's Wort, der kan bruges til at forbedre symptomer på depression og tilskudsterapi eller en behandling, der ordineres af lægen.
Nogle eksempler på naturlige antidepressiva er:
1. Frugtsaft
Et godt naturligt antidepressiv middel til at forbedre humøret, reducere stress, lindre angst og afværge triste tanker er at kombinere nogle terapeutiske urter, der kombineret indeholder egenskaber, der hjælper med at bekæmpe depression og angst.
ingredienser
- 1/2 spiseskefulde frugtblader;
- 1/2 spiseskefuld kamille blomster;
- 1/2 spsk citron blade;
- 1 kop kogende vand
- 1/3 kop naturlig druesaft
- 1/3 kop naturlig æblejuice;
- 1/3 kop naturlig passion frugtjuice.
Fremstillingsmetode
Sæt de første 3 ingredienser i koppen med kogende vand og dæk. Lad det stå i ca. 15 til 20 minutter, og derefter belastning. Til denne te skal tilsættes de øvrige ingredienser, sød efter smag med honning og bland godt sammen. Træk blandingen og drik op til 3 gange om dagen.
2. Aromaterapi Bath
Et aromaterapibad med lavendel og bergamot hjælper med at slappe af i krop og sind.
ingredienser
- 10 dråber lavendel æterisk olie;
- 5 dråber bergamot æterisk olie.
Fremstillingsmetode
Fyld et kar med varmt vand og sæt de æteriske olier inde og slappe af i opvarmningsbadet i ca. 20 minutter.
3. Kapsler og St. John's wortee
Et andet naturligt middel, der kan hjælpe depression, er johannesurt. Denne medicinske plante findes i kapsler, til salg på apoteker, eller man kan også drikke te.
Selvom det er et naturligt middel, bør det ikke bruges uden først at tale med lægen og informere dig om alle de lægemidler du tager.
ingredienser
- 2 teskefulde af Johannesjurtblomster
- 500 ml kogende vand.
Fremstillingsmetode
Sæt to teskefulde af St. John's wort-blomster i 500 ml kogende vand og lad det stå i 5 minutter. Du skal derefter spænde og drikke to kopper en dag efter måltiderne.
Se en anden naturlig måde at forberede et middel på for at bekæmpe depression.
