Overgangsalderen er en fase i en kvindes liv, der bringer mange nye forandringer i kroppen, men der er 10 gode tips til behandling af overgangsalderen:
- Spis mad beriget i calcium og D-vitamin, såsom mælk og æg, fordi de hjælper med at styrke knoglerne;
- Tag kamille te eller gem mindst 3 gange om ugen, da det hjælper med at genskabe kroppens hormonbalance.
- Gør regelmæssig motion 30 minutter om dagen, såsom vandreture, vand aerobic eller Pilates;
- Sprøjt fugtgivende creme med kollagen, såsom RoC Sublime Energy eller LaRoche Posay Redermic, for at forhindre rynker og tør hud;
- Drik ca. 2 liter vand om dagen for at opretholde hudens elastik og forhindre hårtørhed.
- Brug shampoo og cremer med collagen, såsom Elseve Hydra-Max fra L'Oreal, for at reducere hårtab og andre hårproblemer;
- Lav hukommelsesspil, krydsord eller sudoku for at stimulere hjernen;
- Sov omkring 8 timer om dagen for at undgå over træthed og træthed;
- Brug vaginale smøremidler, såsom Vaginesil, Vagidrat eller Gynofit, før og under intim kontakt;
- Undgå at ryge, have en stillesiddende livsstil eller spise en diæt rig på fedt eller salt for at undgå hjerteproblemer.
Disse råd hjælper med at forhindre de mest almindelige overgangsalderproblemer som osteoporose, træthed, depression, hårtab og vaginal tørhed, hvilket øger trivsel, men når kvinden oplever disse symptomer, som kan tyde på overgangsalderen, bør hun høre en gynækolog til at vurdere behovet for hormonudskiftning og udføre de nødvendige tests for denne fase af livet.
Tjek nogle naturlige behandlingsmuligheder i denne humoristiske video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
Se også:
- Bekæmp varme i overgangsalderen
- Home Remedy for overgangsalderen
- Lentil er ikke vigende og lindrer overgangsalderen
