At forstå hvad man skal gøre i overgangsalderen er vigtigt, så kvinden ikke har hendes interpersonelle relationer påvirket. Så her er 5 tips til hvad du kan gøre for at føle dig godt over overgangsalderen:
- Behandles af en læge, så den vurderer dine symptomer og behovet for medicin;
- Gør en form for fysisk aktivitet, der giver dig fornøjelse. Det kan f.eks. Cykle, løbe eller lave vand aerobic. Det vigtigste er at holde sig aktiv og motion frigive endorfiner i blodbanen, der giver følelsen af fornøjelse og fysisk og følelsesmæssigt velvære;
- Foder ordentligt, forbruge daglige fødevarer som soja og yam, da det indeholder fytoøstrogener, der vil hjælpe med at mindske ubehagene i overgangsalderen;
- Drikk rigeligt med vand for at holde huden og håret godt fugtet, da de bliver tørre i overgangsalderen;
- Tag kamille te, det har beroligende egenskaber og er en stor allieret i overgangsalderen. Du kan have is.
En naturlig behandling for at mindske symptomerne på overgangsalderen er brugen af soyisoflavon, en forbindelse stammende fra soja, der indeholder de hormoner, der ikke længere fremstilles i denne fase. Dette kosttilskud skal tages dagligt i de første måneder af klimakteriet, indtil kvindens krop bliver beboelig for æggestokkens inaktivitet.
Lær at kende andre naturlægemidler og naturlige strategier til at bekæmpe ubehag i overgangsalderen i følgende video:
