At bekæmpe varmen i overgangsalderen er angivet forbruget af fødevarer, der indeholder phyto hormoner, fordi de dæmpe hormonelle variationer. Nogle eksempler er sojabønner, deres derivater og yams.
Menopause varmebølger skyldes en ændring i hypothalamus, som er ansvarlig for regulering af kropstemperaturen. Med denne ændring genereres følelsen af varmebølger, der efterlader huden på brystet, nakke og ansigt rødlig i et par minutter efterfulgt af meget sved.
Andre nyttige tips til at slå de typiske varmebølger i overgangsalderen er:
- Har en forfriskende drink
- Våd håndledene bag nakken og panden med ferskvand
- Sprøjt ansigtet med ferskvand
- Brug en ventilator eller lille bærbar blæser
Det er vigtigt, at vandet er køligt og ikke fryser, da koldt vand i kontakt med huden vil føre til en stigning i kropstemperaturen.
Hjem Remedy for at bekæmpe varmen i overgangsalderen
For at bekæmpe varmen i overgangsalderen kan man hver dag tage en kop Rabarberte, fordi dette lægemiddel indeholder fytohormoner, der hjælper med at reducere de hyppige varmebølger i overgangsalderen.
ingredienser
- 2 spiseskefulde hakket Rabarberrødder (blade må ikke indtages)
- 1 liter kogende vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt rabarberødderne i kogende vand og lad stå i et par minutter. Når det køler, skal du strain og drikke den næste. Man bør tage 2 til 3 kopper om dagen eller 1 kapsel Rabarber om dagen for en signifikant forbedring af symptomerne på overgangsalderen.
Sådan forbereder du et andet hjemmehjælpemiddel til bekæmpelse af overgangsalderen med Mulberry Leaves.
Mad for at undgå varmen i overgangsalderen
I mad for at undgå varmen i overgangsalderen er angivet:
- Undgå forbrug af sukkerholdige, salte og meget krydrede fødevarer
- Forøg forbruget af citrusfrugter som appelsin, citron og mandarin
- Forbruge fødevarer stammer fra soja, såsom tofu
- Hørfrø
For at reducere hyppigheden af disse varmebølger anbefales det også at undgå meget tunge måltider, pludselige temperaturændringer, som f.eks. At forlade et klimatiseret rum direkte til gadenes varme og undgå forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Tjek, hvordan strøm kan hjælpe i følgende video:
