Nogle frugter kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi de har få kalorier og egenskaber, som øger kroppens kaloriforbrug. 3 gode eksempler er Pitaya, Lychee og Physalis, eksotiske frugter, der hjælper med at tabe sig, fordi de også har antioxidantkraft til kroppen og for huden på grund af dets rigdom i vand, vitaminer og mineraler.
Men for at tabe sig på en sund måde er det vigtigt ikke kun at indføre forbruget af disse frugter, men at følge en diæt, der er lav i kalorier, hvilket reducerer forbruget af sukker og fedtstoffer.
Kend fordelene ved disse 3 eksotiske frugter:
1. Pitaya
Pitaya er en frugt med termogen virkning, som hjælper med at fremskynde stofskiftet, der fjerner fedtene og også styrer appetitten. Derudover har den et stof kaldet tyramin, som aktiverer et hormon kaldet glucagon, og det stimulerer kroppen til at bruge sukker og fedtreserver til at producere energi.
Pitaya er også en frugt med lavt kalorieindhold, fordi 100 g af frugten har 50 kalorier. Pitaya begynder sin høstsæson i december i Brasilien, med sin produktion koncentreret i staten São Paulo, hovedsagelig i Catanduva regionen.
2. Lichias
Lychees har cyanidin, som er et stof, der hjælper med at forbrænde fedtet. Denne frugt indeholder ingen fedtstoffer og er rig på fiber og vand, som hjælper med vægttab. På trods af at de har kulhydrater, har lymfekraften en lav glykæmisk belastning, som får kroppen til at frigive mindre insulin, hvilket er et hormon, der, når det produceres i overskud, favoriserer stigningen i abdominal fedt. 100 g lychees har 66 kalorier.
Ifølge regionen finder laksehøsten sted fra november til januar, og det første sted i Brasilien med lychee dyrkning var i Rio de Janeiro. I kommerciel skala er produktionen imidlertid koncentreret i staten São Paulo, men i Minas Gerais vokser afgrøden.
3. Physalis eller physalis
Fisalis er en kaloriefrugt, fordi 100 g kun har 54 kalorier. Derudover har denne frugt en høj antioxidantkraft, som hjælper med at binde og styrke immunsystemet, såvel som er rig på fibre, som vil regulere tarmens funktion og nedsætte appetitten.
Hurtig og rustik cyklus, fisalis kan plantes på et hvilket som helst tidspunkt af året, og i Brasilien var dyrkningen af denne frugt først rettet mod forskning og begyndte derefter sin produktion i den sydlige del af Minas, i den sydlige del af Santa Catarina og mere eftermiddag i Rio Grande do Sul.
Disse frugter er eksempler på frugter med lave kalorier og egenskaber, som hjælper dig med at tabe sig, men at tabe sig på en sund måde er vigtigt at følge en afbalanceret kost og lavt kalorieindhold.
