En god måde at sænke kolesterol på er at drikke te i løbet af dagen med egenskaber, som hjælper med at reducere blodkolesterolniveauer, som f.eks. Kronisk te eller makro te.
Imidlertid bør disse te tages under vejledning fra lægen og bør kun afslutte behandlingen af højt kolesteroltal, som kan gøres med kolesterolmedicin, motion og vedtagelse af en ernæringsmæssig orienteret kost.
De 5 teer, der hjælper med at sænke kolesterol inkluderer:
1. Artiskokte
Artiskok har blodrensende egenskaber og indeholder syrer i dets sammensætning, der reducerer overskydende kolesterol i blodet, udover at sænke blodtrykket og forhindre arteriosklerose.
Hvordan man skal tage: Tilsæt 2 spiseskefulde tørrede artiskokblade i 1 liter kogende vand, lad det blødgøre, spænd og drik 2 til 3 kopp te om dagen, før måltiderne i 15 dage.
Kontraindikationer: Obstruktion af galdekanalen, graviditet og amning.
2. mælkebøtte te
Mælkebøtte hjælper med at sænke blodkolesterolniveauet ved at forhindre deponering af fedt i blodkar.
Hvordan man tager: Tilsæt 30 g tørrede mælkeblade blade i 500 ml kogende vand og lad det stå i 10 minutter. Så spænd og drik 2 til 3 kopper te om dagen.
Kontraindikationer: ukontrolleret hypertension, esophagitis eller hiatal brok.
3. Gurkemeje te
Gurkemeje hjælper med at sænke blodkolesterolniveauet på grund af dets antioxidantvirkning.
Hvordan man skal tage: Tilsæt 3 spiseskefulde gurkemejepulver til 500 ml kogende vand og lad dem stå i ca. 10 minutter. Efter æltning skal du drikke op til 3 kopper te om dagen mellem måltiderne.
Kontraindikationer: Obstruktion af galdevejen på grund af sten i galdeblæren og hos patienter, der tager antikoagulerende lægemidler. Ved graviditet eller amning bør kun anvendes under lægehjælp.
4. Matte te
Yerba-kompaneren udover at have antioxidantvirkning reducerer absorptionen af fedt fra fødevarer og forhindrer absorption af kolesterol i tarmen og nedsætter dårligt kolesterol.
Hvordan man skal tage: Sæt 3 teskefulde yerba mate i 500 ml kogende vand, lad det knuse, spænd og drik op til 1 liter te om dagen.
Kontraindikationer: angst, nervøsitet, søvnløshed og ukontrolleret hypertension.
5. Grøn te
Grøn te har antioxidantegenskaber og andre forbindelser, der hjælper med at reducere niveauet af dårlig kolesterol i blodet.
Hvordan man skal tage: Tilsæt 3 teskefulde grøn te til 500 ml kogende vand, lad det knuse, spænd og drik op til 4 kopp te om dagen.
Kontraindikationer: graviditet, amning, søvnløshed, gastrit og højt blodtryk.
Se denne video og lær dig at vide andre fodringstips for at reducere kolesterolniveauer:
Andre Kolesterol Sænkning Tips
Ud over te, omfatter andre kolesterolsænkende tips:
- Gør motion omkring 3 gange om ugen som at gå, cykle, svømme eller løbe, for eksempel;
- Undgå at spise fedtholdige madvarer, slik og stegte fødevarer og foretrækker frugt, grøntsager, grøntsager og hele fødevarer.
- Drik auberginejuice med fastende orange, som fordi det er antioxidant, hjælper med at fjerne overskydende fedt i blodet. Sådan laver du denne saft: Auberginejuice til kolesterol.
