Kontrol af LDL-kolesterol er afgørende for kroppens korrekte funktion, således at kroppen kan producere hormonerne korrekt og forhindre dannelsen af ateroskleroseplader i blodkarrene. Derfor bør deres værdier holdes inden for passende niveauer, som kan være under 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, varierende i overensstemmelse med livets vaner og historie for hver persons sygdomme.
Når LDL-kolesterol er højt, øger det risikoen for hjerte-kar-sygdomme, såsom angina, hjerteanfald eller slagtilfælde, for eksempel for at holde dem kontrollerede, er det vigtigt at have sunde vaner, undgå at ryge, øve motion, spise lidt fedt og sukker og i nogle tilfælde ved brug af lipidsænkende lægemidler, hvis de er angivet af lægen.
Her er hvad kolesteroldiet skal se ud i denne video:
Hvorfor LDL-kolesterol øges
Højt LDL-cholesterol er dårligt for helbredet, fordi det deltager i dannelsen af aterosklerotiske plaques i hjertets og hjernens blodkar, der begrænser gennemgangen af blod gennem disse organer og favoriserer infarkt eller slagtilfælde.
Højden af LDL kan være forårsaget af arvelige faktorer, stillesiddende livsstil, kost og alder, der er særlig farlige, fordi det ikke har nogen symptomer. Dens behandling foretages med enkle ændringer i kost, regelmæssig fysisk aktivitet og i nogle tilfælde brug af kolesterol medicin, såsom Simvastatin, Atorvastatin eller Rosuvastatin, for eksempel ordineret af din læge. Her er nogle eksempler: Kolesterol-sænkende stoffer.
Symptomer på højt LDL-kolesterol
Højt kolesterol (LDL) frembyder ingen symptomer, så det anbefales at udføre rutinemæssige laboratorietests af totale kolesteroltal og fraktioner. Anbefalingen til disse tests bør være individualiseret og lægeorienteret, og personer med tilknyttede risikofaktorer, såsom hypertension, diabetes, rygning, eller som har en familiehistorie for højt kolesterol, behøver større omhu og skal screenes årligt .
Højt LDL-kolesterol kan være mistænkt, når du er overvægtig, og når du spiser uhæmmet, med overskydende læskedrikke, stegte fødevarer, fede kød og slik.
Referenceværdier for LDL-kolesterol
Referenceværdierne for LDL-kolesterol er mellem 50 og 130 mg / dl, som varierer i henhold til:
| Anbefalet LDL (dårlig) kolesterol | For hvem |
| <130 mg / dl | Folk med lav kardiovaskulær risiko |
| <100 mg / dl | Mennesker med mellemliggende kardiovaskulær risiko |
| <70 mg / dl | Personer med høj kardiovaskulær risiko |
| <50 mg / dl | Personer med meget høj kardiovaskulær risiko |
Den kardiovaskulære risiko beregnes af lægen under høringen i overensstemmelse med hver persons personlighed, såsom alder, ud over tilstedeværelsen af risikofaktorer såsom rygning, højt blodtryk, diabetes, kolesterolniveauer, nyresygdom, for eksempel. Lær mere om referenceværdierne for hver type kolesterol i kolesteroltyper.
Kost til at kontrollere LDL-kolesterol
For at holde LDL-kolesterol inden for optimale værdier anbefales det at følge visse diætregler:
| Hvad at spise | Hvad man ikke skal spise eller undgå |
| mælk og skummet yoghurt | mælk og yoghurt |
| hvide og lette oste | gule oste som ost plade, catupiri og mozzarella |
| grillet eller kogt hvidt eller rødt kød | pølser som mortadella, salami, skinke, fede kød |
| frugter og naturlige frugtsaft | læskedrikke og industrialiserede juice |
| spis grøntsager dagligt og grøntsager | stegte fødevarer og fødevarer med høj fedtindhold |
Fødevarer som hvidløg, artiskok, aubergine, gulerod og camelinolie er gode til at kontrollere LDL-cholesterol naturligt. Ligesom fødevarer, der er rige på omega 3'er, 6'ere og 9'ere. Men naturlige frugtsaft er også gode allierede. Her er nogle eksempler og hvordan man forbereder: Bedre juice til kontrol af kolesterol.
