Selleri er en fremragende fødevareforbundet kost, fordi den næsten ikke har nogen kalorier og er rig på næringsstoffer, der hjælper med at bekæmpe væskeretention, forbedre cirkulationen og afgifte kroppen, såsom vitamin C, calcium, magnesium og carotenoider.
Derudover har selleri en neutral smag, der let anvendes i forskellige detox juice opskrifter, der inhalerer, stimulerer vægttab og reducerer inflammation, og kan kombineres med andre diuretiske og termogene fødevarer som vandmelon, kanel og ingefær.
Her er de 5 bedste kombinationer af juiceopskrifter med selleri.
1. Sellerijuice med vandmelon
Som selleri har vandmelon diuretiske egenskaber, som vil forstærke saftens vægttabseffekt.
ingredienser:
- 2 selleri stilke
- 1 glas vandmelonsaft
Fremstillingsmetode:
Skær endene af selleri stilken og sæt den i blenderen sammen med vandmelonsaften. Hit godt og tag is.
2. Sellerijuice med pære og agurk
Pæren har appetitundertrykkende egenskaber og holder sulten væk længere, mens agurk og selleri arbejder som kraftige diuretika, der vil bekæmpe væskeretention.
ingredienser:
- 2 selleri stilke
- 1 pære
- 1 agurk
- 100 ml vand
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik uden sugaring.
3. Sellerijuice med ananas og mynte
Ananas og mynte er gode fødevarer, der forbedrer fordøjelsen og reducerer svulm i maven. Sammen med selleriet vil de danne en kraftig juice for at tabe maven.
ingredienser:
- 1 stilker selleri
- 2 skiver ananas
- 200 ml vand
- 2 isterninger
- mynte efter smag
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik derefter.
4. Sellerijuice med gulerod og ingefær
Guleroden er rig på fibre og antioxidanter, som sammen med selleri vil øge mætheden og mindske appetitten. Ginger forbedrer cirkulation og fordøjelse, hjælper med at forbrænde ekstra kalorier og reducere væskeretention.
ingredienser:
- 2 selleri stilke
- 2 mellemstore gulerødder
- 1 stort stykke ingefær
- 300 ml vand
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik uden sugaring.
5. Sellerijuice med æble og kanel
Æblet er en stor diuretisk mad ud over at være rig på fiber, der vil bidrage til at forbedre tarm funktion ved at forhindre oppustethed. Kanel er en naturlig termogen, som hjælper med at fremskynde stofskiftet og brænde fedt.
ingredienser:
- 1 grønt æble med skræl
- 2 selleri stilke
- 1 knivspids kanel
- 150 ml vand
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik uden belastning.
Ud over at bruge sellerijuice er det også vigtigt at lave en kostundervisning, der hjælper dig med at tabe sig ved at reducere indtag af slik, fedt og overskydende kulhydrater. At spise en afbalanceret kost sammen med motion øger vægttabsresultaterne og forbedrer det generelle helbred.
For at variere kosten og øge resultaterne, se også 7 andre detox juice opskrifter.
