En god måde at fjerne de hævede ankler og fødder på er at tage et diuretisk te, som f.eks. Kronisk te, grøn te, hestetail eller hibiscus. Men at lave en fodskoldning med varmt vand og bittert salt er også en god hjælp til at forbedre venøs tilbagevenden og mindske svulmer, smerte og ubehag i fødderne. Sådan forbereder du hver enkelt.
Fødderne svulmer, når der er ringe blodcirkulation, hvilket sker hovedsageligt, når personen står langt i samme position, så hold kørende og forbruge lidt salt hver dag. Det er gode måder at forhindre mundhævelse på i slutningen af dagen. dag. En anden almindelig årsag til hævelse af ben og fødder er graviditet, fordi stigningen af progesteron i blodet forhindrer venøs tilbagevenden og overskydende væske på grund af graviditet akkumuleres i underekstremiteterne.
For at kontrollere dette problem og berolige dine fødder og ankler, kan du følge disse 2 hjemmehjælpemidler, der er angivet nedenfor.
Te til at deflate fødder
De bedste teer, der hjælper med at dæmpe benene, ankler og fødder er diuretika. Disse kan fremstilles som følger:
ingredienser
- 1 liter vand
- 4 spiseskefulde af en af følgende planter: hibiscus, makrel, artiskok eller grøn te
- 1 citronpresset
Fremstillingsmetode
Kog vandet og tilsæt det valgte krydderur, dæk og lad det stå i mindst 10 minutter, så de lægelige egenskaber af disse urter passerer ind i vandet. Næste, stadig varm, skal spændes, tilsæt citron og gå under hele dagen. Disse te kan tages lunken eller kold, men helst uden sukker.
Sandal-fødder med bittert salt
Bittert salt er et godt hjem middel til hævede fødder, fordi det hjælper blodet tilbage til hjertet, faldende hævelse af fødder og ankler. Læg kun 3 liter vand og ca. 3 liter varmt vand i bassinet og lad dine fødder dyppe i ca. 3 til 5 minutter.
Hvis du har marmor i huset, kan du sætte dem inde i skålen og glide dine fødder over dem i løbet af denne tid, fordi det gør en blid massage på fodsålerne og er meget afslappende. For at afslutte skal du vaske dine fødder med koldt vand, fordi denne forskel i temperatur også hjælper med at desinficere.
For at supplere denne hjemmebehandling skal man drikke ca. 2 liter vand om dagen; undgå at opholde sig for længe eller sidde; udøve regelmæssigt og hæve dine ben om natten for at lette tilbagevenden af blod til hjertet og fjerne overskydende væske.
Kontrast bad til deflate fødder
En anden meget effektiv måde at dæmpe ankler og fødder på er at lade 'sauce'-fødderne stå i en skål med varmt vand i 3 minutter og derefter lade det være i koldt vand i 1 minut. Forstå alle procedurer og se flere tip i denne video, super sjovt og godt forklaret af fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
