Fysioterapi er meget vigtig i behandlingen af fibromyalgi, fordi det hjælper med at kontrollere symptomer som smerte, træthed og søvnforstyrrelser, fremme afslapning og øget muskelfleksibilitet.
Fysioterapi kan udføres 2 til 4 gange om ugen, og behandling bør rettes mod at lindre personens symptomer. Fysioterapi behandling for fibromyalgi kan gøres med:
1. Stretching øvelser
Stretching øvelser hjælper med behandling af fibromyalgi fordi de fremmer afslapning, forbedrer blodcirkulationen, mobiliteten og muskel fleksibiliteten.
En stor udstrækningsøvelse for fibromyalgi er at ligge på ryggen og bøj knæene tæt på brystet, hold position i ca. 30 sekunder og bøj derefter knæene til højre side, mens du drejer hovedet til venstre arm, hvilket skal strækkes 90 graders vinkel mod kroppen og holde positionen i ca. 30 minutter. Øvelsen skal også gentages til den anden side.
2. Hydroterapi
Hydroterapi, akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling er en terapeutisk aktivitet, der består af at udføre øvelser i en swimmingpool med vand ved en temperatur på ca. 34º ved hjælp af en fysioterapeut.
Vandet gør det muligt at udføre øvelser med større amplitude, reducere smerte og træthed og forbedre søvnkvaliteten. Med denne teknik opnås muskelforstærkning, øget fællesamplitude, forbedret kardiorespiratorisk og blodcirkulation og nedsat smerte og stress. Lær mere om hydroterapi.
3. Massage
Massager, hvis de udføres godt, fremmer muskelafslapning, forbedrer søvnkvaliteten, bekæmper træthed og mindsker smerte. Se andre sundhedsmæssige fordele ved massage.
4. Elektroterapi enheder
Elektroterapi apparater, såsom TENS eller biofeedback, kan bruges til at reducere smerte ved fibromyalgi smertefulde punkter og forbedre lokal cirkulation. Lær alt om TENS.
Se den følgende video og se hvordan man gør øvelser for at føle sig bedre:
Når patienten ud over fysisk terapi udfører walking, pilates, svømning eller cykling, er resultaterne endnu bedre, fordi disse øvelser forbedrer kardiorespiratorisk funktion, reducerer smerte, forbedrer søvnkvaliteten og styrker musklerne, bekæmper træthed og træthed .
Fibromyalgi er en kronisk sygdom, og behandling sker normalt med medicin, der er ordineret af reumatologen eller neurologen, i tillæg til fysioterapi sessioner. Der er dog også andre behandlinger som akupunktur, refleksologi, søvnbehandling, aromaterapi og urtemedicin, der hjælper med at forbedre patientens lidelse med fibromyalgi.
Lær hvordan nogle af disse alternative terapier kan hjælpe: Naturlig behandling for fibromyalgi.
