I tilfælde af symptomer på leverproblemer som abdominal oppustethed, hovedpine og smerte i højre side af abdomen anbefales det at spise lette og afgiftende fødevarer som:
- artiskok;
- Grøntsager med mørke og bittere blade;
- Citrusfrugter som appelsin, citron, acerola, brombær og ananas.
Du bør spise en portion frugt på hvert måltid af dagen, og dette skal hovedsagelig bestå af salat og ca. 100 gram magert grillet kød, som f.eks. Kyllingebryst.
Kokosvand er fantastisk til genopfyldning af mineraler og fugtgivende i kroppen. De naturlige er generelt smagere og mere næringsrige end dem, der findes på flasker i supermarkederne.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tunge og fede fødevarer, såsom stegte fødevarer, dåse og indlejrede gule oste, du bør ikke drikke sodavand eller forbruge enhver form for alkohol. Tjek flere diæt tips til leveren.
Hvad skal man gøre efter overdrivelsen?
For at afslutte følelsen af en hævet mave eller lever er det vigtigt at:
- Undgå at drikke alkohol og koffein;
- Undgå at spise stegte fødevarer, fede fødevarer og slik
- Drik rigeligt med vand
- Drikker te med afgiftningsegenskaber;
- Spis frugt;
- Spis lys og afgiftende fødevarer som æble, sukkerroer og citron
- Undgå at spise for meget kulhydrat.
Det er også vigtigt at udføre fysiske aktiviteter for at forbedre trivsel og følelse af hævelse.
Te til leveren
Udover kost kan te tages for at rense leveren. Nogle gode valg er:
- Jurubeba te;
- Boldo te;
- Marian thistle te.
Disse medicinske planter har egenskaber, der hjælper med at afgifte leveren og kan indtages dagligt.
For at hjælpe med tilbagesøgning i leveren er det vigtigt at hvile, sove 8 timer i træk efterfulgt af søvn, men undgå indsats i løbet af dagen, forsøger at forblive rolig og afslappet for at hjælpe kroppen genoprette sig hurtigst muligt. Lær mere om disse naturlige behandlinger i hjemmet for leveren.
