Detox juice hjælper med at tabe sig og rense kroppen, fordi de har lavt kalorieindhold og er rige på næringsstoffer, der forbedrer tarm- og leverfunktionen. Derudover har disse saft antioxidantvirkning, der hjælper med at styrke immunsystemet og er rige på fiber, hvilket forbedrer tarmtransittionen.
Ideen er at tage omkring 500 ml detox juice dagligt sammen med en sund kost, så grøntsens virkninger bliver forstærket. Lær hvorfor det er vigtigt at afgifte din krop.
1. Grøn juice af kål, citron og agurk
Hvert 250 ml glas juice har ca. 118, 4 kalorier.
ingredienser
- 1 blad kål
- saft af ½ citron
- 1/3 unpeeled agurk
- 1 skrællet rødt æble
- 150 ml kokosvand
Sådan tilberedes: Sæt alle ingredienserne i blenderen, spænd og drik efter, helst uden sukker. Se fordelene ved agurk og vide, hvorfor det slims.
2. Kål, rødbeder og ingefærjuice
Hvert 250 ml glas juice har ca. 147 kalorier.
ingredienser
- 2 blade af kål
- 1 spsk mynte blade
- 1 æble, 1 gulerod eller 1 sukkerroer
- 1/2 agurk
- 1 tsk revet ingefær
- 1 glas vand
Sådan tilberedes: Smør alle ingredienser i blenderen, spænd og drik følgende.
3. Tomat detox juice
Hvert 250 ml glas juice har ca. 20 kalorier.
ingredienser
- 150 ml tomatsaft klar
- 25 ml citronsaft
- Mousserende vand
Sådan forberedes: Bland i et glas ingredienserne og tilsæt is på tidspunktet for drikken.
4. Citron, appelsin og salatjuice
Hvert 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.
ingredienser
- Juice af 1 citron
- Juice af 2 appelsiner
- 6 blade af salat
- ½ glas vand
Sådan forberedes: Smør alle ingredienserne i blenderen, spænd og drik næste, helst uden at bruge sukker.
5. Vandmelon og ingefærjuice
Hvert 250 ml glas juice har ca. 148 kalorier.
ingredienser
- 3 skiver pitted vandmelon
- 1 tsk knust linfrø
- 1 tsk revet ingefær
Sådan forberedes: Smør alle ingredienser i blenderen, spænd og drik følgende uden sødning.
6. Ananasjuice og kale
Hvert 250 ml glas juice har ca. 165 kalorier.
ingredienser
- 100 ml isvand
- 1 skive agurk
- 1 grønt æble
- 1 skive ananas
- 1 tsk revet ingefær
- 1 spiseskefuld chia dessert
- 1 blad kål
Sådan forberedes: Pisk i blenderen alle ingredienserne, stamme og drikke efter, helst uden sødning.
7. Vandmelon, cashew og kanelsaft
Hvert 250 ml glas juice har ca. 123 kalorier.
ingredienser
- 1 skive vandmelon gennemsnit
- Juice af 1 citron
- 150 ml kokosvand
- 1 tsk kanel
- 1 cashew møtrik
Sådan forberedes: Pisk i blenderen alle ingredienserne, stamme og drikke efter, helst uden sødning.
Hvordan man laver en detox suppe
Se videoen nedenfor for en lækker detox suppe for at tabe sig hurtigt og sundt.
