Turnip sundhedsmæssige fordele

Næb er en grøntsag, også kendt under det videnskabelige navnBrassica rapa, som har mange sundhedsmæssige fordele, da den er rig på vitaminer, mineraler, fibre og vand og kan bruges til at tilberede flere forskellige retter eller endda til at forberede hjemmemedicin, da den også har store medicinske egenskaber.

Nogle hjemmemedicin tilberedt fra majroe kan hjælpe med behandling af bronkitis, forstoppelse, hæmorroider, fedme, koldblære, tarminfektioner eller endda for at lindre surhed i maven.

Nogle af de fordele, som majroe har for helbredet, er:

• Regulerer tarmtransit på grund af dets fiberrige sammensætning;
• Det bidrager til en sund hud, da den indeholder C-vitamin, som er antioxidant;
• Hjælper med at reducere blodtrykket på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium;
• Bidrager til øjenhygiejne på grund af C-vitamin
• Fugter kroppen, da 94% af dets sammensætning er vand.

Derudover, da det er en mad med lavt kalorieindhold, er det dejligt at blive inkluderet i kosten for at tabe sig. Se andre fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig.

Hvad majroe indeholder

Roen har i sin sammensætning vitaminer og mineraler meget vigtige for, at organismen fungerer korrekt, såsom vitamin C, folinsyre, kalium, calcium og magnesium. Derudover er der meget vand i sammensætningen, hvilket er fantastisk til hydrering af kroppen og fiberen, hvilket hjælper med at regulere tarmtransit og forhindrer forstoppelse.

KomponenterMængde pr. 100 g rå majroeMængde pr. 100 g kogt majroeEnergi21 kcal19 kcalProteiner0,4 g0,4 gFedt0,4 g0,4 gKulhydrater3 g2,3 gFibre2 g2,2 gA-vitamin23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1,7 mgVitamin B680 mcg60 mcgC-vitamin18 mg12 mgFolsyre14 mcg8 mcgKalium240 mg130 mgKalk12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnesium10 mg8 mgJern100 mcg200 mcg

Hvordan man forbereder sig

Roen kan bruges kogt, til at tilberede supper, puréer eller bruges simpel, som supplement til en skål, rå og terninger i en salat, eller bages i ovnen.

Udover at blive brugt til at tilberede en bred vifte af retter kan majroe også være en god mulighed for at lave hjemmemedicin for at nyde dets medicinske fordele:

1. Sirup mod bronkitis

En majssirup kan være en god mulighed for at hjælpe med at behandle bronkitis. For at forberede denne sirup er det nødvendigt at:

ingredienser

• Majroer skåret i skiver;
• Brunt sukker.

Klargøringstilstand

Skær majroe i tynde skiver, læg dem i et stort redskab og dæk med brunt sukker, lad det hvile i ca. 10 timer. Du skal tage 3 spiseskefulde sirup, der er dannet, 5 gange om dagen.

2. Saft til hæmorroider

Symptomer forårsaget af hæmorroider kan lindres med en majroe, gulerod og spinatjuice. For at forberede er det nødvendigt at:

ingredienser

• 1 majroe
• 1 håndfuld brøndkarse,
• 2 gulerødder
• 1 håndfuld spinat.

Klargøringstilstand

Læg grøntsagerne i en blender og tilsæt lidt vand for at gøre det lettere at drikke. Du kan drikke saften omkring 3 gange om dagen og gentage behandlingen så mange dage som nødvendigt, indtil symptomerne er helbredt eller lindret. Lær mere om hjemmebehandling af hæmorroider.

Hjalp denne information?

Ja Nej

Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:

Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.

E-mail, hvor du vil modtage et svar:

Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.

Dit navn:

Årsag til besøg:

--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden

Er du sundhedspersonale?

NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson

Bibliografi

• PORTFIR. PortFIR. Tilgængelig i: . Adgang til 3. april 2019
• ALVES Carlos. Helbredelse af grøntsager og grøntsager. 1. Brasilien: Vozes, 2013. 155-157.