Øvelsen af bodybuilding har mange sundhedsrisici, der omfatter laceration af muskler, sener og ledbånd på grund af overtraining, hypertension, hormonal dysregulering og nyre- eller leverkræft på grund af brugen af hormoner som Winstrol og GH og anabolske steroider.
Bodybuilding er kendetegnet ved en livsstil, hvor personen træner tungt dagligt og stræber efter mere end 3 timer om dagen på jagt efter fedtforbrænding til den mindste mulige og større mulige muskulære definition, hvilket gør hans fysiske form til af en meget muskuløs person, der ikke synes at have noget fedt på hans krop. Hertil kommer, at bodybuilding entusiaster generelt deltager i demonstration mesterskaber i deres krop gennem poserer, der bedst viser deres hårdskulpturerede muskler.
Denne praksis kan efterfølges af mænd og kvinder og kræver en masse engagement, foruden den intense træning af bodybuilding er det nødvendigt at tage kosttilskud for at få mere muskelmasse som BCAA og Glutamina, og mange tager anabolizanter, selv om denne ikke er en god mulighed for sundhed og skal følge en kost rig på proteiner og lavt fedtindhold hver dag i lange måneder, hvilket kræver engagement og dedikation.
Tjek: Hvilke anabolske steroider er og hvad de er til
Top Bodybuilding Risici for Sundhed
Overdreven pleje med perfekt fysisk form er det vigtigste livsmål for bodybuildere og for at opnå deres drømme, kan disse adepter lave mindre sunde valg, skade deres helbred, udvikle anæmi og ernæringsmæssige mangler.
Dage før konkurrencen kan bodybuilder stoppe med at indtage salt, tage diuretika og ikke drikkevand, bare isotoniske drikkevarer skal "tørre" og mindske koncentrationen af vand i det interstitielle væv, hvilket yderligere forstærker musklerne.
De vigtigste risici ved bodybuilding for sundhed omfatter:
| På grund af overtraining | På grund af anabole og diuretiske | På grund af psykisk stress | På grund af |
| Laceration af muskler og sener | Hypertension, takykardi og arytmi | Øget risiko for anoreksi | Anæmi og vitaminmangel |
| Knæbåndsbrud | Nyrekomplikationer | Utilfredshed med selve billedet | Øget risiko for osteoporose |
| Chondromalacia patella | Kræft i leveren | Højhed og udseende af hår på kvindernes ansigt | Alvorlig dehydrering |
| Bursitis, tendonitis, artritis | Medikeret hepatitis | Vigorexia og obsessiv adfærd | Fravær af menstruation |
Kropsfedtprocenten hos en sund voksen, der ikke har nogen lokalfedtfold, er 18%, men bodybuildere kan få så lavt som 3 eller 5%, hvilket er meget farligt for helbredet. Fordi kvinder naturligvis har færre muskler end mænd, har de en tendens til at tage flere anabolske hormon- og diuretika til at fremme muskelvækst, hvilket gør kvinder endnu mere tilbøjelige til at risikere denne livsstil.
Derfor er det modsatte af det, der generelt betragtes som en konkurrencedygtig atlet i bodybuilding eller anden sport, ikke en sund mulighed, fordi intensiteten af træning, tilskud og fodring, selvom det er vigtigt at opnå Målet om at være en mester, er måske ikke det bedste valg for langsigtet sundhed.
