Dehydrering karakteriseres af den utilstrækkelige mængde vand i kroppen. Blandt hovedårsagerne til dehydrering er dårlig væskeindtag, diarré, opkastning og overdreven svedtendens.
Normalt mister vi 2, 5 liter vand om dagen, enten gennem urin, afføring, sved eller endda gennem vejrtrækning. For at få en konstant balance, skal du drikke det samme volumen væsker hver dag. Når der ikke er tilstrækkeligt væskeindtag, sættes dehydrering ind.
Symptomer på dehydrering
Symptomerne på dehydrering er:
- hovedkvarter;
- Tør mund
- Tørre, kedelige øjne;
- Nedsat urin
- Langsom bevægelse;
- Sprukne læber;
- Ekstremt tør hud;
- Sløret øjne (bund)
- Svimmelhed når man rejser sig
- Lavt tryk
- Øget hjertefrekvens
- Reduceret hudelasticitet.
Diagnose af dehydrering
Diagnosen af dehydrering kan foretages af lægen eller sygeplejersken, når man observerer de symptomer, som individet præsenterer, men nogle tests kan hjælpe med at klassificere dehydrering, og lægen kan derfor anmode om forsøg, såsom hemogram, urintest og glykæmi.
Behandling for dehydrering
Behandlingen af dehydrering kan udføres i første omgang med det hjemmelavede serum, og i de alvorligste tilfælde skal individet flyttes til hospitalet, så saltopløsningen gives direkte til venen. Det anbefales, at den enkelte drikker det hjemmelavede serum i små mængder for at undgå opkastning.
Sådan laver du hjemmelavet valle:
Rent vand bør undgås, fordi det ikke indeholder de mineraler, som den enkelte har brug for, og derfor er et andet valg end hjemmelavet valle de isotoniske drikkevarer og salte til oral rehydrering, der findes i apoteker.
Forebyggelse af dehydrering
Som en form for forebyggelse af dehydrering anbefales det, at den enkelte drikker ca. 2 liter vand, naturlige frugtsaft eller te, om dagen. Desuden er det vigtigt, at diarré eller opkastning øger væskeindtaget, og derfor, når individet opkastes eller har diarré, bedøm mængden af væsker, der er gået tabt på dette tidspunkt, og drik derefter den samme mængde vand eller frugtsaft
Det er stadig vigtigt at undgå at blive udsat for solen i lange perioder, og når du træner, drik masser af væsker for at genopbygge mængden af vand, der er tabt gennem sved.
Nyttige links:
- Hjemmelavet Serum Opskrift
- Hjemmemedicin til dehydrering
- Tegn på dehydrering hos børn
