Citron er en frugt rig på C-vitamin, som hjælper med at styrke immunsystemet og andre antioxidanter, som hjælper med at mindske inflammation i luftveje, lindre hoste og fremskynde genopretningen af forkølelse og influenza. Lær om andre fordele ved citron ved at klikke her.
Ideelt set bør saften tilberedes og fortæres med det samme, og andre ingredienser, der hjælper med at bekæmpe infektioner, tilsættes til blandingen, såsom hvidløg, propolis og honning.
Her er 3 opskrifter, der hjælper med at bekæmpe hoste.
Citronsaft med hvidløg
Ud over egenskaberne af citron, på grund af tilstedeværelsen af hvidløg og ingefær, har denne saft antibakteriel og antiinflammatorisk virkning, som også hjælper med at forbedre blodcirkulationen og reducere hovedpine.
ingredienser
- 3 citroner
- 1 fed hvidløg
- 1 tsk ingefær
- 1 spsk honning
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik uden at tilføje is.
Ananas Lemonade
Ligesom citron er ananas rig på vitamin C, og tilsætning af mynte og honning i saften vil hjælpe med at mindske irritationen og spasmerne i halsen ved at berolige luftvejene.
ingredienser
- 2 skiver ananas
- Juice af 1 citron
- 10 mynte blade
- 1 glas vand eller kokosvand
- 1 spsk honning
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og sød den med honning, før du drikker.
Jordbær Lemonade
Jordbær er også rig på C-vitamin og andre antioxidanter, som styrker immunforsvaret, mens propolisen tilsættes i denne saft virker som et naturligt antibiotikum, der bekæmper den infektion, der forårsager hosten.
ingredienser
- 10 jordbær
- Juice af 1 citron
- 200 ml vand
- 1 spsk honning
- 2 dråber alkoholfri propolisekstrakt
Fremstillingsmetode
Smør jordbær, citronsaft og vand i blenderen og tilsæt følgende honning og propolis, bland godt for at homogenisere før du drikker.
Se videoen og se, hvordan du laver disse og andre opskrifter til juice, te og sirupper i følgende video:
Se andre tip til behandling af hoste i følgende tilfælde:
- Sådan slutter tør hoste
- Sådan stopper hoste om natten
