Latterterapi, også kaldet latterterapi, er en komplementær alternativ terapi, der sigter mod at fremme mentalt og følelsesmæssigt velvære gennem latter. Laughing fremmer frigivelsen af endorfin, som populært kaldes lykkehormonet, hvilket forbedrer humør, faldende stress og forbedrer kroppens forsvar, da det er relateret til koncentrationen af endorfiner i kroppen. Sådan øger du frigivelsen af endorfin.
Autentisk smilende og griner er de bedste måder at øge produktionen ikke kun af endorfin, men også af serotonin, forbedre stemningen og måden du håndterer daglige situationer på. Latterterapi kan praktiseres både i en gruppe, med venner taler og husker sjove historier, eller endda ser på sjove film, for eksempel. Lær, hvad serotonin er til.
Denne type terapi er blevet udbredt på hospitaler, der er kendt som clownterapi, og praktiseres af studerende eller sundhedspersonale, hvoraf de fleste søger at forbedre selvværd hos mennesker, der oplever vanskelige situationer relateret til sundhed, foruden at lade disse mennesker se behandling, for eksempel på en mere positiv måde.
Fordele ved latterterapi
Ud over at hjælpe med at behandle forskellige sygdomme, øger chancerne for forbedring, giver latteren flere andre fordele, såsom:
- Det forbedrer humør, mindsker stress og sikrer trivsel;
- Øger selvværd og positiv tænkning;
- Øger energi
- Hjælper med at bekæmpe depression og angst;
- Det forbedrer immuniteten, da på grund af stigningen i produktionen af endorfiner elimineres toksinerne lettere og efterlader personen mere sund;
- Hjælper med at håndtere vanskelige situationer fra dag til dag;
- Det gør det muligt at glemme problemerne, i det mindste et øjeblik, der tillader afslapning;
- Det forlader sindet lettere, hvilket favoriserer den bedste samvær med folket.
Latterterapi kan praktiseres både individuelt og i grupper, hvilket giver flere fordele, da latter kan forene mennesker, øge og styrke affektive bånd og mindske følelsen af frygt for at blive dømt af det du siger eller gør. Se også hvad du skal gøre for at forbedre humøret.
