Lactobacillus acidophilus, også kaldet L. acidophilus eller bare acidophilus, er en type "gode" bakterier, kendt som probiotika, der er til stede i mave-tarmkanalen, beskytter slimhinden og hjælper kroppen med fordøjelsen af mad.
Denne specifikke type af probiotika er kendt af acidophilus, fordi det producerer mælkesyre, hvilket sker på grund af nedbrydningen af mælken af enzymet lactase, der også produceres af disse bakterier.
Probiotika er kendt for at fremme tarmhelsen ved at hjælpe med at lindre symptomer som f.eks. Overdreven gas eller diarré, men kan også have andre sundhedsmæssige fordele. Nogle af de vigtigste fordele ved Lactobacillus acidophilus er:
1. Undgå indtræden af diarré
I de fleste tilfælde opstår diarré på grund af en tarminfektion forårsaget af "dårlige" bakterier, som udvikler sig i tarmvæggen og forårsager betændelse, der genererer bløde afføring og overskydende gasser. Med forbruget af probiotika, såsom acidophilus, falder chancerne for at få en tarminfektion, fordi de "gode" bakterier styrer udviklingen af andre bakterier, forhindrer dem i at forme for meget og forårsage symptomer.
Derfor er probiotika vigtige, især i situationer hvor der er større risiko for diarré, som det sker under behandling med antibiotika, da de hjælper med at forny tarmfloraen, hvilket elimineres ved brug af antibiotika. I disse tilfælde skal probiotika tages lige fra den første dag, hvor antibiotika startes og opretholdes i 2 til 4 uger.
2. Forbedre irritabel tarm Symptomer
Irritabel tarmsyndrom forårsager meget ubehagelige symptomer såsom gasoverskud, abdominal oppustethed og mavesmerter, som kan lindres ved brug af et probiotisk som Lactobacillus acidophilus . Dette skyldes, at når niveauet af "gode" bakterier er garanteret, er der større vanskeligheder med at få en ubalance i tarmfloraen, som også er kendt som dysbiose og også forårsager overskydende gas og mavesmerter.
Mange mennesker med irritabel tarm har også et billede af dysbiose, hvilket forværrer symptomerne. Ved anvendelse af et probiotikum er det således muligt at behandle dysbiose og reducere alle tilknyttede tarmsymptomer, især følelsen af hævet mave og mavesmerter.
3. Styr immunforsvaret
Forøgelsen af "gode" bakterier i tarmen, såsom L. acidophilus, hjælper med at aktivere immunsystemets celler, som sædvanligvis findes i nærheden af fordøjelsessystemet, især i tyndtarmen. Således kan brugen af et probiotikum hjælpe med at forhindre fremkomsten af mere almindelige infektioner som f.eks. Influenza eller koldt.
Desuden synes forbruget af acidophilus at reducere indtrængen af allergiske kriser, da det forbedrer tarmhelsen, fordi det reducerer mellemrum mellem tarmceller, hvilket reducerer chancerne for, at et allergenstof absorberes i blodbanen.
4. Reducer kolesterolniveauer
Probiotika generelt, men især Lactobacillus acidophilus, synes at reducere kolesterolets intestinale absorption, hvilket også reducerer deres blodniveauer. I nogle tilfælde kan forbrug af L. acidophilus reducere LDL niveauer med op til 7%, kendt som "dårligt" kolesterol.
5. Undgå vaginale infektioner
Acidophilus bakterier er de hyppigste bakterier i vagina, fordi de producerer mælkesyre, der hjælper med at styre væksten af "dårlige" bakterier og svampe, der kan forårsage vaginale infektioner, såsom candidiasis. Således synes forbruget af probiotika med L. acidophilus at forbedre vaginal sundhed.
Desuden kan denne type probiotikum også anvendes direkte i vagina for at reducere symptomerne på en infektion, som allerede er til stede. For at gøre dette skal man åbne en kapsel af probiotikumet for 1 eller 2 liter vand og gøre et sædebad. En anden effektiv hjemmelavet mulighed er at anvende naturlig yoghurt direkte ind i vagina, da den er meget rig på Lactobacillus acidophilus . Sådan appliceres yoghurt.
Hvordan man tager Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus findes i naturlige produkter som yoghurt og andre mejeriprodukter, som f.eks. Ost eller ostemasse, og derfor er forbruget ganske let.
Imidlertid kan de også findes i form af kapseltilskud og kan eller ikke være forbundet med andre probiotika. I disse tilfælde varierer deres forbrug afhængigt af mærket, og det anbefales at læse indlægssedlen eller vejledningen.
Det anbefales dog ofte at tage følgende trin:
- 1 til 2 kapsler under eller efter et måltid
Hvis du bruger antibiotika, anbefales det at vente mindst 2 timer efter at have taget medicinen for at undgå elimination af "gode" bakterier.
Mulige bivirkninger
Den største bivirkning ved anvendelse af et probiotisk såsom L. acidophilus er overdreven produktion af tarmgas. Dette skyldes, at probiotiske kosttilskud også indeholder fructo-oligosaccharider, som fungerer som mad til bakterier, men som letter produktionen af gasser. En god måde at lindre ubehag på er også at tage et fordøjelsessyremiddelsupplement, såsom bromelain eller papain.
Brugen af probiotika er meget sikker, og derfor er der ingen kontraindikationer, så længe immunsystemet fungerer korrekt, og der er ingen alvorlig autoimmun sygdom som aids.
