Vægttab med aubergine er en effektiv måde at miste maven på, da det reducerer sulten stærkt og hjælper med at fjerne fedt. Også at spise æggelplante hver dag giver fiber, der hjælper med tarmens korrekte funktion og i bekæmpelse af dårligt kolesterol og dårlig fordøjelse.
For at tabe sig, bør du bruge denne grøntsag i forskellige opskrifter i løbet af dagen og drikke rigeligt med auberginevand, som fugter huden og giver en følelse af mæthed. Her er de bedste opskrifter med denne grøntsag for at lykkes i kosten og øge vægttab.
1. Aubergine vand
Dette vand kan tages i løbet af dagen ved at erstatte normalt vand.
ingredienser:
- 1 aubergine;
- 1 liter vand.
Sådan tilberedes: Skræl og skære aubergine i terninger, efterlade blødning i vand natten over. Om morgenen, slå alt i blenderen, belastning og drikke hele dagen. Se Sådan tager du ingefær vand for at tabe mave, da det er en god mulighed for at gå skiftevis med ægplanter.
2. Aubergine tærte med kylling
Auberginepai med kylling er en fremragende og lækker opskrift, der skal bruges til frokost eller aftensmad, sammen med en grøntsagssalat, for eksempel.
ingredienser:
- 4 spsk fuld hvede mel
- 1 kop skummetmælk
- 1 æg;
- 1 spsk lavt bageplade;
- 1 filet (150 g) strimlet kylling;
- 1 aubergine skåret i terninger;
- 2 hakkede tomater;
- 3 spsk ærter;
- ½ hakket løg;
- Salt og persille.
Hvordan tilberedes: sauté løg, persille, tomater, aubergine, kylling og salt. Sæt i en beholder ægget, mel, mælk, ærter og bagepulver. Tilsæt sautéet og bland godt, og sæt derefter i smurt form. Bages i forvarmet ovn til bage ved 200ºC i ca. 30 minutter, eller indtil pastaen koger.
3. Aubergine detox juice
Denne saft kan tages til morgenmad eller eftermiddagsmad, ideel til fugtgivende og bekæmpelse af forstoppelse.
ingredienser:
- 1/2 aubergine;
- 1 blad kål;
- 1 citronpresset;
- 1 tsk ingefær pulver;
- 1 glas kokosvand
Sådan forberedes: Slå alle ingredienserne i blenderen og drik den kolde juice.
Ud over at øge aubergineindtag er det også vigtigt at spise en sund, fedtholdig fiber med høj fiber og gøre fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen for at øge stofskiftet og vægttabet.
At kende din ideelle vægt hjælper dig med at bestemme, hvor mange pund du har brug for at tabe sig. Brug regnemaskinen nedenfor:
For dem, der ikke kan lide smagen af aubergine, er et godt alternativ at tage aubergine kapsler. Lær mere på: Aubergine Capsule.
Her er hvad du skal gøre for at blive sulten under kosten i følgende video:
