For at lindre symptomer relateret til dårlig cirkulation anbefales det at vedtage sunde vaner, såsom at drikke 2 liter vand om dagen, spise en kost rig på fødevarer, som stimulerer blodcirkulationen som hvidløg, regelmæssigt udøver fysisk aktivitet og tager medicin om nødvendigt, i henhold til lægehjælp.
Behandling begynder med ændringer i kost og motion, når disse retningslinjer er lavet i 3 måneder og ikke opnår resultater, er det nødvendigt at konsultere en kardiolog, fordi dårlig cirkulation kan stamme fra et problem med højt blodtryk eller nyreinsufficiens. Desuden kan dårlig cirkulation forårsage overfladisk thrombophlebitis eller dyb venøs trombose, som er mere alvorlige situationer, og hvor medicin til behandling er nødvendig.
1. Hvordan skal fødevaren være
For at afhjælpe og undgå symptomer relateret til dårlig cirkulation er det vigtigt at have en ordentlig og afbalanceret diæt, da nogle fødevarer kan stimulere blodcirkulationen og have antioxidantegenskaber, som f.eks. Reducerer hævelse af hænder og ben.
Det er således vigtigt at inkludere det daglige forbrug af fiber, som kan opnås gennem frugt og grøntsager. Derudover gør fødevarer, der er rige på omega 3, som laks, sardiner og tun, blodet mere flydende og letter dets omsætning gennem kroppen.
Antioxidant fødevarer, såsom mandler og brasiløtter, for eksempel beskytter skibene og holder dem sunde, mens kaliumrige fødevarer som avocado og yoghurt hjælper med at fjerne overskydende vand i cellerne, hjælper med at reducere hævelse.
Det er vigtigt at forbruget af salt undgås eller mindskes til det maksimale for at undgå, at der igen er indgangen til meget vand i cellerne og for at undgå forbrug af alkoholholdige drikkevarer. Derudover er det vigtigt at drikke ca. 1, 5 til 2 liter vand om dagen, samt at udøve fysiske aktiviteter regelmæssigt, såsom vandreture, løb og svømning. Lær mere om mad til dårlig omsætning.
2. Narkotikabehandling
I tilfælde af dårlig cirkulation som følge af sygdomme som diabetes, aterosklerose eller hypertension, kan din læge f.eks. Angive brugen af medicin, der behandler og lindrer symptomer relateret til sygdommen, der forårsager dårlig cirkulation.
En af de lægemidler, der kan anbefales af lægen, er Furosemide, der markedsføres under navnet Lasix, som er et diuretisk og antihypertensive stof, der normalt anbefales til behandling af hypertension og hævelse som følge af hjerte- og nerveproblemer. På grund af dets egenskaber er medicinen i stand til at fjerne overskydende vand fra kroppen, reducere hævelse og stimulere blodcirkulationen. Få mere at vide om Furosemide.
3. Naturlig behandling
Den naturlige behandling for at løse symptomerne på dårlig cirkulation indebærer nogle praktiske foranstaltninger, som f.eks. At holde benene forhøjede, når de sidder for at forbedre venøs tilbagevenden og undgå at opholde sig for længe i samme position, løfter hver anden time for at stimulere omsætning.
Derudover kan kompressions elastiske strømper indikeres, da de stimulerer cirkulation eller lymfatisk dræning, som for eksempel er en type massage, som hjælper med at fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen, hævelse. Lær mere om naturlig behandling for dårlig omsætning.
