At hoppe over måltider taber sig ikke, fordi det vil gøre dig hungrer og spise mere mad i det næste måltid. Ved at hoppe over et måltid, går kroppen på vagt og venter på det næste måltid for at opsuge alle næringsstoffer især sukker og fedt.
Når man hopper over måltider, selvom kun en, fastende varer længere, hvilket forringer vægttabet fordi:
- Det sænker metabolismen, hvilket får kroppen til at bruge mindre kalorier;
- Det forhindrer kontrollen med sult;
- Lad ikke gymnastik træde i kraft
- Øger humørhed.
Hvem ønsker at tabe sig, bør aldrig bruge mere end tre og en halv time uden at spise, så kroppen forstår, at der altid vil være mad, og du behøver ikke at gøre så mange madreserver, der akkumulerer fedt. At vide, hvordan man taber på en sund måde se: Opskrift at tabe sig med sundhed og for evigt.
Det første måltid af dagen bør laves op til en time efter at have stået op og derefter spiser hver 3 timer. Så hvis frokosten er klokken 9 og frokost klokken 12, er der ikke behov for at spise en snack midt om morgenen, men hvis frokosten er klokken 8 og frokost klokken 1, så er det Det er vigtigt at lave en let snack midt om morgenen, såsom yoghurt og 2 toast.
