At være fastende bliver fedt, fordi metabolismen med tiden sænkes. Desuden er det kun efter 72 timers fastning, at kroppen begynder at tilbringe det akkumulerede fedt, indtil det bruger muskelmasse, hvilket øger sagging.
Indtil kroppen begynder at bruge fedtet, der opbevares i fedtvæv som energikilde, er sulten så intens at individet sandsynligvis spiser før 72 timer og ikke kan vælge, hvad han spiser eller kontrollere mængden, fremme processen med fedtopbygning og fedme.
At tabe sig er det meget vigtigt at lave små og lavt kalorieindhold hver 3. time for at holde metabolismen hurtig og forhindre, at sulten får personen til at spise meget kalorieindhold. Denne vane hjælper også tarmene til at fungere bedre ved at behandle forstoppelse, hvilket kan svække vægttab.
For at lære flere tips til at tabe sig på en sund måde, se: Opskrift at tabe sig med sundhed og for evigt.
Hvornår skal du hurtigt?
Faste i bare en dag er ikke opfedning og kan endda være nødvendigt i nogle situationer, såsom at tage en blodprøve for at kontrollere kolesterol eller triglycerid og endda lave en endoskopi, for eksempel. Fastgøring kan angives af lægen før kirurgi, fordi det med anæstetika er fordøjelsessystemet stoppet og kan ikke gøre fordøjelsen.
Lær om den rigtige tid til fastende at gøre hver type blodprøve i: Fastgørende til blodprøve.
