Anti-stress juice er dem, der har mad med beroligende egenskaber, der hjælper med at bekæmpe angst, såsom passionfrugt, salat eller kirsebær.
Opskrifterne af disse 3 saft er nemme at lave og er gode valg at tage hele dagen. Drikker et glas hver saft hver dag hjælper med at mindske stress og sove bedre.
1. Passion Frugtsaft at bekæmpe stress
Passionsfrugtjuice er god til bekæmpelse af stress, fordi lidenskabsfrugt reducerer irritabilitet, angst og søvnløshed.
ingredienser
- Pulp af 1 passionsfrugt
- 2 jordbær
- 1 stilk af salat
- 1 kop fedtfattig yoghurt
- 1 tsk brygersgær
- 1 spsk soja lecithin
- 1 hestekastanje
- honning efter smag
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik følgende.
2. Afslappende æblejuice
Dette er en perfekt juice til slutningen af dagen på grund af de beroligende komponenter af salat. Derudover indeholder saften æblefibre og fordøjelsesenzymer af ananas, som letter fordøjelsen, så det skal indtages, især efter aftensmaden.
ingredienser
- 1 æble
- 115 g salat
- 125 g ananas
Fremstillingsmetode
Bland alle ingredienser i centrifugen. Fortynd i vand om nødvendigt, og tjen garneret med et stykke æble.
3. Kirsebærsaft til bekæmpelse af stress
Kirsebærsaft er godt til at hjælpe med at lindre stress, fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et vigtigt stof til at stimulere søvn.
ingredienser
- 115 g vandmelon
- 115 g melon-cantaloupe
- 115 g pitted kirsebær
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik følgende.
Det anbefales at tage disse juice i tider med øget stress, som f.eks. Overarbejde, for eksempel at lave eftermiddags passion frugtjuice, afslappende æblejuice efter aftensmad og kirsebærsaft, inden du går i seng.
Se mere naturlig beroligende i: Beroligende Naturligt.
