Korrekt kropsholdning forbedrer livskvaliteten, fordi det reducerer rygsmerter, øger selvværd og endda reducerer mavevolumen, fordi det omplacerer lokaliseret fedt, hvilket giver en bedre kropskontur. Derudover forhindrer og behandler god arbejdsstilling kroniske og smertefulde sundhedsproblemer, såsom:
- Ryggproblemer som "pukkel", skoliose og hernieret skive;
- Reduktion af åndedrætsevne.
Når dårlig kropsholdning er forårsaget af skygge, skrøbelighed, en følelse af hjælpeløshed og andre følelser som disse, kan korrekt kropsholdning stadig ændre den måde du tror på, give dig mere mod og større evne til at klare stress ved at føle sig mere selvsikker. Ved at blive i denne stilling bliver personen mere selvsikker, mere selvsikker og mere optimistisk.
Denne fordel ved korrekt kropsholdning er relateret til kropssprog og skyldes stigningen i hormoner som testosteron, hvilket øger evnen til at føre, da cortisolen, der er hormonet forbundet med stressfald, og dette forbedrer vejen til at håndtere med situationen mere selvsikker.
Øv for at føle sig mere selvsikker
For at være mere sikker skal du stå stille i følgende position:
- Stå med dine ben lidt adskilt
- Hage parallelt med jorden, ser på horisonten;
- Luk dine hænder og læg dem i din talje
- Med din bryst åben og ryggen lige, ånde normalt.
Dette er sejren om superhelte som superman og wonderwoman, som det kan ses i billederne nedenfor. En anden kropsstilling, der opnår de samme fordele, er den generelle holdning, med hænder der overlapper hinanden over hinanden, understøttet nederst på bagsiden.
Indledningsvis er kun 5 minutters træning om dagen tilstrækkelig, og disse fordele kan opnås om cirka 2 uger. Det kan være hjemme, på arbejde eller på badeværelset, før en jobsamtale eller et vigtigt arbejdsmøde.
Ophold i 2 til 5 minutter i denne vinderposition vil gøre en sammentrækning i rygmusklerne forbedre kropsholdning og denne holdning kan ændre den måde du tænker og handler på. Sindet ændrer adfærd og adfærd vil ændre resultaterne. Selvom det kan synes lidt, kan små justeringer i kropsforholdet medføre store ændringer i krop og adfærd.
Se alle detaljer om supermanens position i følgende video:
