Offentlige taler kan være en situation, der forårsager meget ubehag for nogle mennesker, hvilket kan resultere i koldsved, rystende stemme, forkølelse i maven, forglemning og stamming. Men præstationen foran mere end én person er vigtig både i de personlige og faglige aspekter.
For at mindske tegnene på nervøsitet og give folk mulighed for at tale mere stille, selvsikker og selvsikker foran flere mennesker, er der flere teknikker og tips, der sikrer succes i offentlige taler, såsom afslapnings- og taleværdigheder høj, for eksempel.
Øvelser at tale offentligt uden stamming
Stærkning opstår normalt på grund af skamhed, forlegenhed, usikkerhed eller nervøsitet, når det kommer til at tale med mere end én person, som kan løses ved nogle øvelser, der slapper af stemme og sind og hjælper med at reducere stammen, for eksempel :
- Læs en tekst højt og tydeligt foran spejlet og læs den samme tekst til en, to eller en gruppe mennesker, da du føler dig mere behagelig;
- Hvis du stotter, antager du, at du stammer, da det giver dig mere tillid og gør dig mere behagelig i disse situationer;
- Gør afslapning øvelser til sindet, for eksempel meditation, for eksempel, fordi det gør det muligt for en at være mere opmærksom på vejrtrækning, hvilket hjælper med at slappe af - Tjek 5 trin til at meditere alene;
- Foruden at læse en tekst foran spejlet, prøv at tale om noget andet, da din dag var såvel som et tilfældigt emne, da det hjælper i tider, hvor der ikke sker noget som planlagt, hvilket kan gøre personen nervøs og derfor stotter;
- Forsøg at sætte rytme i talen, fordi når ordene forlænges, udtages de mere naturligt og reducerer stammen.
Også når man er foran et publikum for at undgå ikke blot stammen, men også nervøsitet, kan man undgå at se direkte på mennesker ved at fokusere på punkter længere nede i rummet. Da personen føler sig mere selvsikker og komfortabel, er det vigtigt at få øjenkontakt med publikum, da det giver mere troværdighed til det, der bliver sagt. Få mere at vide om stammeøvelser.
Public Speaking Tips
Det er normalt for nervøsitet at opstå før en jobsamtale, præsentation af et job, foredrag eller et vigtigt projekt, for eksempel. Men der er tips, der hjælper dig med at slappe af og gøre øjeblikket lys, såsom:
1. Kend offentligheden
En af måderne til at få tillid til det offentlige taler er at lære dit publikum at kende, det vil sige hvem du skal tale med, den gennemsnitlige alder, uddannelsesniveauet og viden om emnet. Det er således muligt at opbygge en dialog rettet mod offentligheden, som kan gøre øjeblikket mere afslappet.
2. åndedræt
Åndedræt er en nøglefaktor, da det hjælper dig med at slappe af i tider med nervøsitet og angst. Det er interessant at være opmærksom på åndedrættet, så du kan slappe af og forlade øjeblikket lysere og naturligt. Når præsentationen er for lang, er det også interessant at tage en pause for at regulere vejret og organisere tankerne, for eksempel.
3. Studie og praksis
Studien og praksis gør det muligt for personen at føle sig sikrere, når han præsenterer et bestemt emne for offentligheden. Det er interessant at øve flere gange højt foran spejlet, for eksempel at få personen til at føle sig mere selvsikker, og som det sker, præsentere for andre mennesker.
Det er vigtigt, at personen under præsentationen ikke holder for mange papirer, f.eks. Eller taler mekanisk. Det er mere gyldigt, at du har små kort, der styrer præsentationen, for eksempel foruden at tale på en afslappet måde, som om det var en samtale. Dette gør publikum mere interesseret, præsentationen er ikke mere ensformet, og den person, der præsenterer, føler sig mere tilpas.
4. Brug visuelle hjælpemidler
Et alternativ til kortene er billederne, som gør det muligt for personen at konstruere præsentationen på en sammenhængende måde og ikke bliver så ensformet, for eksempel kan videoer eller tekster tilføjes. Udover at gøre præsentationen mere dynamisk og interessant, fungerer visualerne som en støtte til præsentanten, især i tider med nervøsitet eller glemsomhed.
5. Kropssprog
Kropssprog under præsentationen viser publikum hvordan personen føler sig. Derfor er det vigtigt at vedtage en holdning af tillid og alvor, undgå at forblive statisk, for at udføre samme bevægelse hvert minut eller at læne sig mod en bestemt genstand, for eksempel kan dette vise offentligheden lidt usikkerhed og nervøsitet.
Det er interessant at gestikulere under præsentationen, interagere med publikum, selvom kun gennem udseende, taler med tillid og gør nogle tricks for at forkæle hænderens tremor, hvis det sker. Det er også vigtigt at tage sig af udseendet med hensyn til at være passende for miljøet for at formidle et billede af seriøsitet og tillid.
6. Vær ikke bange for spørgsmål
Det er normalt, at der opstår spørgsmål under eller efter præsentationerne, hvilket kan gøre personen meget nervøs. En af måderne til at bekræfte succesen med din præsentation er imidlertid gennem spørgsmålstegn, det vil sige, det er positivt, at folk er i tvivl, den interesse. Derfor er det vigtigt, at personen under åbningen står åben for spørgsmål og ved, hvordan man kan udføre dem på en klar og behagelig måde. For dette skal man være selvsikker og med beherskelse af emnet præsenteret.
