En god naturlig løsning til at afslutte den hævede og hårde mave med mavesmerter kan være at stoppe med at spise mad, der fermenterer i tarmene som:
- gluten (mel)
- lactose (mælk og mejeriprodukter)
- gær (hvidt brød eller kager)
For at tabe opblødt mave, hvis årsagerne er af fødevareoprindelse, er en stor ekstra hjælp til nødsituationer at tage grøn te og øge fiberindtaget.
Nogle midler til at eliminere gas- og mavesmerter kan være aktiverede Luftal eller kuletabletter.
Et andet meget vigtigt tip til at stoppe abdominal oppustethed er regelmæssig motion, hvilket forbedrer tarmfunktionen og elimineringen af gas, hvilket virker meget godt, når det er kendt, at stigningen af maven ikke er lokaliseret fedt, men ja, en midlertidig forandring, hvor maven bliver hævet, hårdt og ømt, som for eksempel ved forstoppelse, gas eller næsten menstruation.
Hvad skal man gøre for at deflate maven
I tilfælde af en hævet mave, hvad du kan gøre er at tage en 1 kapsel fiber eller forbruge fødevarer med højt indhold af fiber, såsom sort prune og papaya.
Grøn eller carqueja te er også angivet for tilfælde, hvor den hævede mave er forårsaget af væskeretention, som f.eks. Forekommer før menstruation. Til te: Placer 1 spiseskefuld af de tørrede blade af urt valgt i en kop og dække med kogende vand. Tape det, lad det dampe, spænd det og drik det næste.
Fibrene vil være vigtige for at hjælpe med mobilisering af fækalkagen, hvilket letter fjernelsen af akkumulerede afføring og gasser. Te vil fremme bedre nyretilfiltrering, der lettere eliminerer overskydende kropsvæsker.
Sådan undgår opblødt mave
For at undgå hævede mave skal man lave nogle fødevareudskiftninger som:
- Brød - erstatning almindeligt brød til pita brød og speciel glutenfri ristet brød, samt korn eller mad indeholdende hvede;
- Mælk - fjern mælk og dets derivater (ost, yoghurt eller mejeriprodukter). Udskift med sojabaserede produkter, for eksempel;
- Kølemidler og industrialiserede juice - erstattes med vand eller kokosvand, som ud over at have færre kalorier letter fordøjelsen;
- Rød kød, indlæg og dåsevarer - erstattes med grillet hvidt kød uden sauce og i natura produkter;
- Slik og fries - erstatning for sæsonbetonede frugter med bark og hele eller grillet bagværk.
Fødevarer, der forårsager oppustet mave
Andre fødevarer, der også forårsager den hævede mave, er bønner og korn som ærter, linser og kikærter, kål, broccoli og søde kartofler. Alle bør undgås, fordi de favoriserer dannelsen af gasser og opbevaring af væsker.
Efter 1 uge evaluerer resultaterne og beslutter, om det er værd at eliminere disse fødevarer helt fra dag til dag. Men det er vigtigt at huske at gøre substitution for andre fødevarer med tilsvarende ernæringsmæssige bestanddele.
Se også:
- Home Remedy for væskeretention
- Te til tarmgas
- Kanel kan accelerere menstruation
